0
Придерживаюсь всех правил, но вес стоит на одной цифре
Спрашивает: Юлия
Пол: Женский
Возраст: 20 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, мне 20 лет, мой рост 174 см, на данный момент вешу 70 кг. Проблемы с весом возникали периодически, например в 6 классе мне ставили ожирение, но потом я начала самостоятельно, дома заниматься спортом и вес пришел в норму, далее проблемы появились на 1 курсе университета, и теперь сейчас. Я занимаюсь регулярно спортом, езжу на велосипеде минимум 5 раз в неделю, около часа, иногда больше, также скакалка 10-15 минут, 3-4 раза в неделю и кардио тренировка, питаюсь 5 раз в день небольшими порциями, калорийность на день не более 1300, но проблема в том, что я хочу весить 62, а вес остановился на этой злополучной цифре уже несколько месяцев. По назначению врача 3 месяца я принимала гормональные препараты Джес+, во время приёма которого вес оставался такой же, но сейчас, мы их отменили, потому что причин для их приёма больше нет. Начала самостоятельно принимать БАД Корнитон. Посоветуйте пожалуйста, что нибудь для снижения веса, и возможно ли это, ведь я стараюсь придерживаться всех правил, но ничего не выходит. Заранее спасибо за ответ
Похожие и рекомендуемые вопросы
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Беременность и избыточный вес Мой рост 166 см, вес 98 кг. В ближайшее время хочу забеременеть...
Похудение на 5 кг Помогите сбросить вес. При росте 160 весила 48, мой комфортный вес...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Сильное похудение после холецистэктомии Подскажите, пожалуйста,26 декабря у меня был...
Как похудеть на 45 кг Я уже месяц занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Перечитала...
Тяжело похудеть зависимость к еде Мой рост 171 вес 71, крайне не нравиться как сейчас...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Не могу похудеть Помогите пожалуйста, мои параметры: 17 лет, сейчас я вешу 75 кг,...
Не могу снизить вес, прошу помощи Из за сильных стрессов в детстве набрала большой...
Как правильно похудеть? У меня есть вопрос. Дело в том, что я пытаюсь похудеть. Мне...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Жировой гепатоз Уважаемый Леонид Александрович.
Подскажите пожалуйста, можно ли,...
Поправилась от приема окр История такова: похудела, в следствие чего довела себя до...
Витаминно-минеральный комплекс Прошу подскажите, пожалуйста, наиболее подходящий витаминно-минеральный...
Совместить воду и перекусы Набрал лишний вес, решил начать бороться простым способом....
Похудение после родов Мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,...
Я вегетарианка Мне 17 лет, мой вес 63 кг и рост 163. Я вегетарианка два года, не ем...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Ваша ситуация вполне объяснима. Организм ВСЕГДА приспосабливается к любым изменениям. Вы делаете очень распространенную ошибку - пытаетесь похудеть не пытаясь привести в порядок (оздоровить) обмен веществ. Воздействие приема L-карнитина очень во многом зависит от качества самого действующего вещества. L-карнитин является по большому счету катализатором тех процессов, которые и так уже есть в организме. Поэтому - его непрерывный прием вызывает неизбежную выработку антител, другими словами - чем дольше принимать без перерыва - тем меньше эффект. Это касается любого принимаемого препарата (витамины в том числе). Перейдите на режим: месяц приема, 10-14 дней перерыв.
О питании. Необходимо применение "Таблицы гликемических индексов" (скачайте самую полную версию). В первый месяц продукты с индексом 40 и ниже, затем 50 и ниже. Частое дробное питание (4-5 раз в день), малыми порциями. НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! Последний прием пищи за час до сна (не раньше!). Временно исключить молочные продукты (2-3 месяца).
Есть несколько вопросов по поводу занятий, точнее - их интенсивности. В спортивной медицине существует такое понятие - аэробный порог. В случае, когда он превышается (рассчитывается по пульсу) - начинает сгорать мышечная масса. Возможно, когда-либо видели фото с человеком бегущем на дорожке в одетой специальной маске. Это по выдоху определяют - что именно сгорает и в каком режиме. Так как Вы имеете достаточную спортивную подготовку, предлагаю воспользоваться протоколом Табата, той его частью, где описывается интервальная тренировка для похудения (аэробная часть). Как я уже и писал, организм ко всему привыкает. Нужна периодизация тренировочного процесса. То есть - неделя Табата, неделя к примеру - езда на велосипеде и плавание (чередование). Третья неделя - какой-то другой комплекс. Не менее 3-х разных видов воздействия. НЕ ИЗНУРЯЙТЕ СЕБЯ. Жиры начинают сгорать не раньше 18-20 минуты, чтобы Вы не делали, поэтому интенсивность не главное.
Пишите - если остались вопросы.
Ваша ситуация вполне объяснима. Организм ВСЕГДА приспосабливается к любым изменениям. Вы делаете очень распространенную ошибку - пытаетесь похудеть не пытаясь привести в порядок (оздоровить) обмен веществ. Воздействие приема L-карнитина очень во многом зависит от качества самого действующего вещества. L-карнитин является по большому счету катализатором тех процессов, которые и так уже есть в организме. Поэтому - его непрерывный прием вызывает неизбежную выработку антител, другими словами - чем дольше принимать без перерыва - тем меньше эффект. Это касается любого принимаемого препарата (витамины в том числе). Перейдите на режим: месяц приема, 10-14 дней перерыв.
О питании. Необходимо применение "Таблицы гликемических индексов" (скачайте самую полную версию). В первый месяц продукты с индексом 40 и ниже, затем 50 и ниже. Частое дробное питание (4-5 раз в день), малыми порциями. НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! Последний прием пищи за час до сна (не раньше!). Временно исключить молочные продукты (2-3 месяца).
Есть несколько вопросов по поводу занятий, точнее - их интенсивности. В спортивной медицине существует такое понятие - аэробный порог. В случае, когда он превышается (рассчитывается по пульсу) - начинает сгорать мышечная масса. Возможно, когда-либо видели фото с человеком бегущем на дорожке в одетой специальной маске. Это по выдоху определяют - что именно сгорает и в каком режиме. Так как Вы имеете достаточную спортивную подготовку, предлагаю воспользоваться протоколом Табата, той его частью, где описывается интервальная тренировка для похудения (аэробная часть). Как я уже и писал, организм ко всему привыкает. Нужна периодизация тренировочного процесса. То есть - неделя Табата, неделя к примеру - езда на велосипеде и плавание (чередование). Третья неделя - какой-то другой комплекс. Не менее 3-х разных видов воздействия. НЕ ИЗНУРЯЙТЕ СЕБЯ. Жиры начинают сгорать не раньше 18-20 минуты, чтобы Вы не делали, поэтому интенсивность не главное.
Пишите - если остались вопросы.
0