0
Витамины для подростка девочки, звнимающейся спортом
Спрашивает: Юлия
Пол: Женский
Возраст: 11 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Елена Владимировна!
Дочке 11 лет врач кардиолог сказал пить Магне В6 (дочь очень восприимчивая, переживательная), врач ортопед - Д3 (800-1000 me) и кальций. Ни какие анализы дочь не сдавала.
Занимается активно спортом (с сентября хрустит суставами-- спина, шея, руки, дискомфорт в них, пока не прохрусиится, легче ей не становится).
Лезут волосы.
Началась менструация 5 мес назад.
Посоветуйте, пожалуйста, витамины, какие ей можно пропить? Может какой-то комплекс, может что-то с Айхерба (желательно не слишком дорогой вариант, если такие имеются). Если не сложно, распишите, пожалуйста, схему приема: что утром, что вечером, во время еды или нет, как долго?
Понимаю, что нужны, наверное анализы, но, их нет. Быть может какие профилактические дозы посоветуете, с учётом активных физ. Нагрузок.
Заранее большое спасибо!
Дочке 11 лет врач кардиолог сказал пить Магне В6 (дочь очень восприимчивая, переживательная), врач ортопед - Д3 (800-1000 me) и кальций. Ни какие анализы дочь не сдавала.
Занимается активно спортом (с сентября хрустит суставами-- спина, шея, руки, дискомфорт в них, пока не прохрусиится, легче ей не становится).
Лезут волосы.
Началась менструация 5 мес назад.
Посоветуйте, пожалуйста, витамины, какие ей можно пропить? Может какой-то комплекс, может что-то с Айхерба (желательно не слишком дорогой вариант, если такие имеются). Если не сложно, распишите, пожалуйста, схему приема: что утром, что вечером, во время еды или нет, как долго?
Понимаю, что нужны, наверное анализы, но, их нет. Быть может какие профилактические дозы посоветуете, с учётом активных физ. Нагрузок.
Заранее большое спасибо!
Категория: Нутрициолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Время приема витамина Д Скажите пожалуйста, почему витамин д нужно принимать именно...
Приём Бадов Подскажите, пожалуйста, хочу пропить. Омегу 3 и Д3 для профилактики, можете...
Селен, витамин Д при беременности Подскажите пожалуйста. Готовимся с мужем к беремеености....
Витамин Д 3 и добавки Я сдала анализ на витамин Д, результат 35. Приобрела Солгар...
Дефицит витамина Д и дозировка По анализу оказалась у меня дефицит витамина Д. 6.33....
Витамины для женщины Моей подруге нутрициолог посоветовал:
1. Пить витамин С постоянно...
Недостаток вит. Д и низкий ферритин, невроз. Что принимать? 16.12.2020 сдала общие...
Витамин Д3. К2, Магний? Вопрос по-прежнему актуален Елена Владимировна! Помогите прояснить...
Плохое самочувствие от витаминов Елена Владимировна! Терапевт посоветовал обратиться...
Селен повышен в крови Хочу спросить по поводу анализов. Повышен селен в сыворотке...
Выраженный дефицит витамина Д Моей маме 64 года. На днях сдала анализ на витамин Д...
Правильный приём витамина Д Меня интересует правильный приём витамина Д. Недавно смотрела...
Витамины при ГВ Хотела бы вот посоветоваться по вопросу приема витаминов при ГВ.
Ребёнку...
Приём витамина д3 Доктор в разгар пандемии все поголовно пьют витамин д3. Не осталась...
Селцинк плюс Мне эндокринолог прописал пить селцинк плюс раз/день утром и магний b6...
Приём витамина Д при АИТ Сейчас прохожу процесс отмены ОК после длительного приема....
Поднять уровень витамина Д Подскажите, пожалуйста, каким препаратом поднять уровень...
Как принимать витамины? Елена Владимировна! Помогите пожалуйста решить кое-какую проблему....
Курс БАДов Елена Владимировна! Сейчас многие принимают БАДы для укрепления здоровья...
О витаминах Вопрос про витамины. Начала принимать препарат железа (без сдачи анализа),...
8 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Сразу должна предупредить - у меня нет специализации по спортивной медицине, поэтому квалифицированного ответа с учетом нагрузок я дать не смогу.
Магне В6 спокойно можно принимать по 200 мг 2 раза в день на постоянной основе. Иногда, раз в полгода, можно делать перерывы по 1 мес,
через 1мес приема магния можно добавлять вит Д в указанной доктором дозе - я не могу изменять назначения очного врача.
И дальше сделать анализы на ионизированный кальций. Если будет снижен - добавлять кальций. В норме количество кальция с питании достаточно и добавлять его еще в препаратах я бы не стала.
Скорее добавить витамин К2 к вит Д для повышения эффективности - 45 мкг.
Анализы нужно сдавать все равно.
с сентября хрустит суставами, Лезут волосы, . Началась менструация 5 мес назад - проверить уровень железа - общий анализ крови с формулой, ферритин, общее железо кров и, возможно, принимать препараты железа.
А также стоит посмотреть работу щитовидной железы - ТТГ, ст3, ст4, ат-тпо, ат-тг.
Также, волосы могут сыпаться при выраженном стрессе, снижении активности митохондрий.
С хрустом в суставах - обязательно достаточно количество воды - не менее 40 мл на каждый кг веса. В межсуставной жидкости может банально не хватать воды.
Может какой-то комплекс, может что-то с Айхерба -
есть https://ru.iherb.com/search?sug=animal%20parade%20childre n&kw=animal%20parade%20children& rank=3 вот такая линейка. Я давала старшему ребенку, вполне приличные.
https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Anim al-Parade-Gold-Children-s-Chewable-Multi -Vitamin-Mineral-Supplement-Natural-Cher ry-Flavor-120-Animal-Shaped-Tablets/2461 8 вот такой вариант, например.
И еще.
Вы отдали ребенка в спорт. + у нее есть нагрузки в школе.
Найдите, пожалуйста, возможность, полноценно обследовать девочку прежде, чем начинать принимать прием каких то добавок и не экономьте на витаминах и микроэлементах.
Оптимально - полноценный чекап проводить 1 раз в год при отсутствии жалоб и проблем.
Экономия на профилактике вполне может привести к очень неэкономному лечению.
есть список анализов для чекапа детей, в КДЛ - чекап по Гофман.
Сразу должна предупредить - у меня нет специализации по спортивной медицине, поэтому квалифицированного ответа с учетом нагрузок я дать не смогу.
Магне В6 спокойно можно принимать по 200 мг 2 раза в день на постоянной основе. Иногда, раз в полгода, можно делать перерывы по 1 мес,
через 1мес приема магния можно добавлять вит Д в указанной доктором дозе - я не могу изменять назначения очного врача.
И дальше сделать анализы на ионизированный кальций. Если будет снижен - добавлять кальций. В норме количество кальция с питании достаточно и добавлять его еще в препаратах я бы не стала.
Скорее добавить витамин К2 к вит Д для повышения эффективности - 45 мкг.
Анализы нужно сдавать все равно.
с сентября хрустит суставами, Лезут волосы, . Началась менструация 5 мес назад - проверить уровень железа - общий анализ крови с формулой, ферритин, общее железо кров и, возможно, принимать препараты железа.
А также стоит посмотреть работу щитовидной железы - ТТГ, ст3, ст4, ат-тпо, ат-тг.
Также, волосы могут сыпаться при выраженном стрессе, снижении активности митохондрий.
С хрустом в суставах - обязательно достаточно количество воды - не менее 40 мл на каждый кг веса. В межсуставной жидкости может банально не хватать воды.
Может какой-то комплекс, может что-то с Айхерба -
есть https://ru.iherb.com/search?sug=animal%20parade%20childre n&kw=animal%20parade%20children& rank=3 вот такая линейка. Я давала старшему ребенку, вполне приличные.
https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Anim al-Parade-Gold-Children-s-Chewable-Multi -Vitamin-Mineral-Supplement-Natural-Cher ry-Flavor-120-Animal-Shaped-Tablets/2461 8 вот такой вариант, например.
И еще.
Вы отдали ребенка в спорт. + у нее есть нагрузки в школе.
Найдите, пожалуйста, возможность, полноценно обследовать девочку прежде, чем начинать принимать прием каких то добавок и не экономьте на витаминах и микроэлементах.
Оптимально - полноценный чекап проводить 1 раз в год при отсутствии жалоб и проблем.
Экономия на профилактике вполне может привести к очень неэкономному лечению.
есть список анализов для чекапа детей, в КДЛ - чекап по Гофман.
0
Платная консультация
Юлия 2020-11-28 22:24
Больше Вам спасибо! Я просто в восторге от Вашего столь развёрнутого ответа!
Подскажите, правильно ли я выбрала препараты:
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Anim al-Parade-Vitamin-D3-Sugar-Free-Natural- Black-Cherry-Flavor-500-IU-90-Animal-Sha ped-Tablets/25900?rcode=GRM448 (по 2 таблетки в день во время еды, в обед. Сколько мес. Пить, сколько перерыв? )
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Anim al-Parade-Vitamin-D3-Sugar-Free-Natural- Black-Cherry-Flavor-500-IU-90-Animal-Sha ped-Tablets/25900?rcode=GRM448 (по 1 таб. В день во время еды утром, длительно)
https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Mag nesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals -100-mg-240-Tablets/16567?rcode=GRM448 (по 2 таблетки 2 раза в день утро/вечер, длительно. ПОСЛЕ ЕДЫ? )
https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-DHA-700 -Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-1-000-mg- 30-Fish-Gelatin-Softgels/82846?rcode=GRM 448 (по 1 кап. В день во время еды. УТРОМ? СКОЛЬКО МОЖНО ПИТЬ И СКОЛЬКО ПЕРЕРЫВ?)
ХВАТИТ ЛИ К2 В КОМПЛЕКСЕ ДЛЯ ТАКОЙ ДОЗЫ Д3?
В6 НЕ НУЖЕН ДЛЯ УСВОЕНИЯ МАГНИЯ?
ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О РОССИЙСКОМ МАГНЕ Б6, ТО НУЖЕН ФОРТЕ ИЛИ ПРОСТОЙ?
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!
Подскажите, правильно ли я выбрала препараты:
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Anim al-Parade-Vitamin-D3-Sugar-Free-Natural- Black-Cherry-Flavor-500-IU-90-Animal-Sha ped-Tablets/25900?rcode=GRM448 (по 2 таблетки в день во время еды, в обед. Сколько мес. Пить, сколько перерыв? )
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Anim al-Parade-Vitamin-D3-Sugar-Free-Natural- Black-Cherry-Flavor-500-IU-90-Animal-Sha ped-Tablets/25900?rcode=GRM448 (по 1 таб. В день во время еды утром, длительно)
https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Mag nesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals -100-mg-240-Tablets/16567?rcode=GRM448 (по 2 таблетки 2 раза в день утро/вечер, длительно. ПОСЛЕ ЕДЫ? )
https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-DHA-700 -Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-1-000-mg- 30-Fish-Gelatin-Softgels/82846?rcode=GRM 448 (по 1 кап. В день во время еды. УТРОМ? СКОЛЬКО МОЖНО ПИТЬ И СКОЛЬКО ПЕРЕРЫВ?)
ХВАТИТ ЛИ К2 В КОМПЛЕКСЕ ДЛЯ ТАКОЙ ДОЗЫ Д3?
В6 НЕ НУЖЕН ДЛЯ УСВОЕНИЯ МАГНИЯ?
ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О РОССИЙСКОМ МАГНЕ Б6, ТО НУЖЕН ФОРТЕ ИЛИ ПРОСТОЙ?
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!
0
Юлия 2020-11-30 22:10
Сегодня была в аптеке, сказали в Магне Б6, в 1 таблетке 470 мг магния. Подскажите, пожалуйста, какой препарат из наших аптек можно давать дочке с дозировкой, как вы писали по 200 мг магния (2 р. в день)?
И, есть ли в наших аптеках нормальные комплексы витаминов (на случай, если не получится заказать с Айхерба). Если можно, напишите, пожалуйста, названия (может с ссылками) сколько и как их правильно пить.
Ещё раз большущее Вам спасибо!
И, есть ли в наших аптеках нормальные комплексы витаминов (на случай, если не получится заказать с Айхерба). Если можно, напишите, пожалуйста, названия (может с ссылками) сколько и как их правильно пить.
Ещё раз большущее Вам спасибо!
0
Юлия 2020-11-30 22:47
Да, и ещё, терзают сомнения в достаточности дозировка витамина Д назначеной ортопедом. Честно говоря, я бы давала больше, вероятно, даже 2000. Какое Ваше мнение на этот счёт?
0
Юлия 2020-12-01 09:37
Если все - таки можно витамин Д в большей дозировке (к чему я склоняюсь), то, подскажите, пожалуйста, какой именно лучше взять с Айхерба, учитывая, что в комплексе витаминов витамина Д 500 ед. Уже есть. Какой витамин Д можно из наших аптек, в каком количестве? И какой к нему К2, когда будут перерыв в комплексе витаминов? Д принимать непрерывно же, да? Т. е комплекс пропьём, но Д и К2 оставим (также как магний)?
Давала дочери такой, там вообще 5000 ед. https://www.iherb.com/pr/Solaray-Vitamin-D3-K2-Soy-Free-60 -VegCaps/70098?rcode=GRM448 можно было такой?
Давала дочери такой, там вообще 5000 ед. https://www.iherb.com/pr/Solaray-Vitamin-D3-K2-Soy-Free-60 -VegCaps/70098?rcode=GRM448 можно было такой?
0
Добрый день.
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Anim al-Parade-Vitamin-D3-Sugar-Free-Natural- Black-Cherry-Flavor-500-IU-90-Animal-Sha ped-Tablets/25900? rcode=GRM448 (по 2 таблетки в день во время еды, в обед. Сколько мес. Пить, сколько перерыв? )
Помните, я уже писала не обходимости сделать анализ на вит Д перед приемом. ТОлько так я смогу определить дозу. Да, она може и быть и больше.
https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Mag nesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals -100-mg-240-Tablets/16567? rcode=GRM448 (по 2 таблетки 2 раза в день утро/вечер, длительно. ПОСЛЕ ЕДЫ? )
вполне неплохой вариант магния. Начните по 1 т 2 раза в день. Принимать можно длительно. До еды усваивается лучше. В остальном - по переносимости.
https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-DHA-700 -Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-1-000-mg- 30-Fish-Gelatin-Softgels/82846? rcode=GRM 448 (по 1 кап. В день во время еды. УТРОМ? СКОЛЬКО МОЖНО ПИТЬ И СКОЛЬКО ПЕРЕРЫВ?)
Мне не нравится этот производитель.
https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Elite-DHA-Natural-Or ange-Flavor-2-270-mg-3-3-fl-oz-100-ml/78 646 этот вариант я беру своим детям. Достаточно по 1/2 чайной ложки.
если дорого - Carlson Labs, Nordic Naturals, Solgar - выбирайте у этих производителей, номой вариант оптимальный по соотшению цена качество. Упор на ДКГ
ХВАТИТ ЛИ К2 В КОМПЛЕКСЕ ДЛЯ ТАКОЙ ДОЗЫ Д3? - да
В6 НЕ НУЖЕН ДЛЯ УСВОЕНИЯ МАГНИЯ? нужен, но не для усвоения, а для работы. В комплексе уже есть вит В6. Можно добавить.
ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О РОССИЙСКОМ МАГНЕ Б6, ТО НУЖЕН ФОРТЕ ИЛИ ПРОСТОЙ? форте
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Anim al-Parade-Vitamin-D3-Sugar-Free-Natural- Black-Cherry-Flavor-500-IU-90-Animal-Sha ped-Tablets/25900? rcode=GRM448 (по 2 таблетки в день во время еды, в обед. Сколько мес. Пить, сколько перерыв? )
Помните, я уже писала не обходимости сделать анализ на вит Д перед приемом. ТОлько так я смогу определить дозу. Да, она може и быть и больше.
https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Mag nesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals -100-mg-240-Tablets/16567? rcode=GRM448 (по 2 таблетки 2 раза в день утро/вечер, длительно. ПОСЛЕ ЕДЫ? )
вполне неплохой вариант магния. Начните по 1 т 2 раза в день. Принимать можно длительно. До еды усваивается лучше. В остальном - по переносимости.
https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-DHA-700 -Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-1-000-mg- 30-Fish-Gelatin-Softgels/82846? rcode=GRM 448 (по 1 кап. В день во время еды. УТРОМ? СКОЛЬКО МОЖНО ПИТЬ И СКОЛЬКО ПЕРЕРЫВ?)
Мне не нравится этот производитель.
https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Elite-DHA-Natural-Or ange-Flavor-2-270-mg-3-3-fl-oz-100-ml/78 646 этот вариант я беру своим детям. Достаточно по 1/2 чайной ложки.
если дорого - Carlson Labs, Nordic Naturals, Solgar - выбирайте у этих производителей, номой вариант оптимальный по соотшению цена качество. Упор на ДКГ
ХВАТИТ ЛИ К2 В КОМПЛЕКСЕ ДЛЯ ТАКОЙ ДОЗЫ Д3? - да
В6 НЕ НУЖЕН ДЛЯ УСВОЕНИЯ МАГНИЯ? нужен, но не для усвоения, а для работы. В комплексе уже есть вит В6. Можно добавить.
ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О РОССИЙСКОМ МАГНЕ Б6, ТО НУЖЕН ФОРТЕ ИЛИ ПРОСТОЙ? форте
0
Платная консультация
Откровенно, я не использую наши аптеки - формы витаминов в плохо усваиваемых вариантах. В крайнем случае, есть спортпит, но это переплата и качество не всегда внятное.
Сотруднику аптеки стоит внимательно читать инструкцию.
Сотруднику аптеки стоит внимательно читать инструкцию.
0
Платная консультация
Сначала магний пару месяцев приема, вит А их пищевых источников - тыква, морковь, хурма и т. д и только потом, СДАВ АНАЛИЗ, переходить на большие дозы вит Д.
В наших аптеках приличный детримакс в каплях для детей.
Отдельно К2 - https://ru.iherb.com/pr/ChildLife-Organic-Vitamin-K2-Drop s-Natural-Berry-Flavor-0-406-fl-oz-12-ml /82294 в 1 капле 5 мкг, можно 6-8 кап принимать с вит Д
В наших аптеках приличный детримакс в каплях для детей.
Отдельно К2 - https://ru.iherb.com/pr/ChildLife-Organic-Vitamin-K2-Drop s-Natural-Berry-Flavor-0-406-fl-oz-12-ml /82294 в 1 капле 5 мкг, можно 6-8 кап принимать с вит Д
0
Платная консультация