0
Время приема витамина Д
Спрашивает: Олег
Пол: Мужской
Возраст: 27 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, почему витамин д нужно принимать именно утром? В интернете пишут что утром, потому что происходит перевозбуждение нервной системы.
Но у меня вопрос, как быть тем кто работает ночью? Им что нужно просыпаться в 10 утра, пить витамин, и ложиться спать с перевозбужденной нервной системой?
Или как живут люди и пью этот витамин у кого иной часовой пояс? Разве организм понимает что сейчас 10 утра.
В аптеке утверждали что нужно пить строго утром, иначе в другое время не усвоится, правда ли это?
Я пил ранее днем или вечером, когда просыпался, то есть для меня это что то вроде утро
Но у меня вопрос, как быть тем кто работает ночью? Им что нужно просыпаться в 10 утра, пить витамин, и ложиться спать с перевозбужденной нервной системой?
Или как живут люди и пью этот витамин у кого иной часовой пояс? Разве организм понимает что сейчас 10 утра.
В аптеке утверждали что нужно пить строго утром, иначе в другое время не усвоится, правда ли это?
Я пил ранее днем или вечером, когда просыпался, то есть для меня это что то вроде утро
Категория: Нутрициолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как принимать назначеные витамины? Обращалась к эндокринологу по направлению от гинеколога...
Витамины для подростка девочки, звнимающейся спортом Елена Владимировна!
Дочке 11...
Недостаток вит. Д и низкий ферритин, невроз. Что принимать? 16.12.2020 сдала общие...
Как правильно пить Детримакс в каплях Недавно сдала кровь на витамин д, пришёл результат...
Странное состояние во время сна Доктор!
Я не знаю, даже как описать свою проблему...
Дефицит витамина Д и дозировка По анализу оказалась у меня дефицит витамина Д. 6.33....
Витамин Д повысить Пила 3 месяца витамин Д 5000 , потом месяц пропустила, сдала сегодня...
Болят мышцы ног при беременности Пару дней назад начали беспокоить боль ног, именно...
Приём витамина д3 Доктор в разгар пандемии все поголовно пьют витамин д3. Не осталась...
Селцинк плюс Мне эндокринолог прописал пить селцинк плюс раз/день утром и магний b6...
Снижен вит Д Доктор, уже долгое время чувствую постоянную усталось, не хватает сил,...
Поднять уровень витамина Д Подскажите, пожалуйста, каким препаратом поднять уровень...
Витамин Д3. К2, Магний? Вопрос по-прежнему актуален Елена Владимировна! Помогите прояснить...
Усталость, сонливость Этот месяц мучаюсь от ужасной сонливости, разбитости. Я ложусь...
Расшифровка ЭХОКГ и консультация Уважаемый доктор.
Моя мама (65 лет) сделала ЭХО...
Вечером повышается давление Моей маме 57 лет. Всю жизнь она была гипотоником. Месяц...
Эутирокс вечером Скажите, могу ли я пить эутирокс ночью? Например в 2-3 часа ночи?...
Сильные нарушения сна У меня такая ситуация. Очень надеюсь на помощь. Страдаю бронхиальной...
Совместить препараты После ковида появилась тахикардия, помимо сердечных таблеток,...
Плохой сон 10 лет работала по сменно, сейчас не работаю в ночь, а бессоница мучает....
5 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Ничего не могу сказать про перевозбуждение - нет таких данных.
Но он может нарушать синтез мелатонина, гормона сна.
В идеале, вит Д принимать ночью, когда идет более активные метаболические процессы в кости. Но из-за свойства снижать уровнь мелатонина, прием переносится на утро.
Учитывая нарушение циркадных ритмов при ночной работе в вашей ситуации стоит попробовать прием утром и вечером. Задача - не должно быть нарушения хотя бы того сна, что у вас остался.
Ничего не могу сказать про перевозбуждение - нет таких данных.
Но он может нарушать синтез мелатонина, гормона сна.
В идеале, вит Д принимать ночью, когда идет более активные метаболические процессы в кости. Но из-за свойства снижать уровнь мелатонина, прием переносится на утро.
Учитывая нарушение циркадных ритмов при ночной работе в вашей ситуации стоит попробовать прием утром и вечером. Задача - не должно быть нарушения хотя бы того сна, что у вас остался.
0
Платная консультация
Олег 2022-01-26 00:43
Здравствуйте доктор, снова я. У меня анализ витамина Д был где то 22.4 вроде. Скажите, какую верную дозировку принимать мне ежедневно лучше всего? Сейчас принимаю 4 000 т. В аптеке сказали что биодоступность 50 процентов.
Еще говорят что Магний способствует усвоению витамина Д. Это правда?
Какой вообще магний должен быть нормальный в крови? Норма от 0.66 - 1.07 . Но все таки, лучше бы что бы он был каким в норме?
Еще говорят что Магний способствует усвоению витамина Д. Это правда?
Какой вообще магний должен быть нормальный в крови? Норма от 0.66 - 1.07 . Но все таки, лучше бы что бы он был каким в норме?
0
Добрый день. Можно принимать 7000Ме в течение 3 мес, затем 2 недели перерыв и контроль.
Я предпочитаю детримакс бэби.
(мне так нравится, что говорят в аптеке:), особенно, если это консультанты по продаже).
Не только магний. Вит А, Е, цинк, нормальный желчеотток.
В крови - бесполезно изучать магний. Если сможете найти этот анализ - содержание магния в эритроцитах.
Фоново можно принимать магнелис форте по 2 т 2 раза в день на постоянной основе.
Я предпочитаю детримакс бэби.
(мне так нравится, что говорят в аптеке:), особенно, если это консультанты по продаже).
Не только магний. Вит А, Е, цинк, нормальный желчеотток.
В крови - бесполезно изучать магний. Если сможете найти этот анализ - содержание магния в эритроцитах.
Фоново можно принимать магнелис форте по 2 т 2 раза в день на постоянной основе.
0
Платная консультация