Недостаток витаминов на фоне долгого приема кок

Здравствуйте. Основное заболевание Наружний генитальный эндометриоз. Не рожала, абортов не было. Из-за эндометриоидной кисты остался только правый яичник, была операция в июне 2016г. Сначала была Визанна непрерывно 2 года, далее Жанин принимала больше 4-х лет в контрацептивном режиме (21/7), из них был перерыв в течении 4-х месяцев (с сентября по декабрь 2019года). В конце декабря 19-го года ЭКО с целью заморозки ооцитов (результат 2 шт.) С 1 февраля 2021г принимаю Ярина +. Мой репродуктолог надолго в отъезде, но говорила, что необходимо принимать витамины, но не минеральные комплексы, а лучше по отдельности чтобы довести вит В12 до 400, вит Д до 60-ти, также ЖЕЛЕЗО (ферритин низкий) , магний и цинк, они у меня на нижнем уровне.
Посоветуйте пожалуйста 1) Курс приема на данный момент (какая дозировка, в каком количестве, в течении какого времени)?
2) Можно ли данный курс повторять на постоянной основе и в течении года с каким перерывом, чтобы поддерживать необходимый уровень?
Читала что витамин Д можно непрерывно потом в профилактических целях принимать 2000ме в день. Из жалоб периодически ведет все мышцы и кости, выпадают волосы, кожа сухая, быстрая утомляемость сонливость. Гормоны щитовидки в норме, была у эндокринолога. (сюда файлы не входят) Прикрепила остальные свежие анализы.