0
Как быстро похудеть с типом фигуры груша
Спрашивает: Анна
Пол: Женский
Возраст: 28 лет
Хронические заболевания: Аллергия, нейродермит, цистит
Здравствуйте! Нужно сбросить 10-15 кг. Мой рост 165 см, вес примерно 72 кг (весы каждый раз показывают разные цифры, +-5 кг). Тип фигуры груша (маленькая грудь, широкие бедра, крупные ноги, целлюлит), круглое полное лицо. В школе весила не больше 60 кг, потом набрала 10. Лет 5 назад похудела, сама не знаю, почему. Вес продержался около года. Примерно в тот период и чуть ранее принимала Линдинет 20. Последние полгода тоже его пила, сейчас прекратила. Знаю, что питаюсь неправильно, ем много мяса, мало клетчатки. Не считаю калории, и не хочу, просто стараюсь кушать понемногу, но чаще. Стул непредсказуемый, бывает пару раз в неделю, иногда по несколько раз в день. Двигаюсь мало. Много нервничаю, но стресс "не заедаю", пью мало воды. Возможно, у меня что-то с гормонами (беременностей не было ещё ни разу, особых проблем тоже).
Скажите, пожалуйста, можно ли как-то выровнять фигуру, уменьшить щёки, бедра, ноги? Как питаться, какая физ активность мне подходит? Как убрать целлюлит? И как всё это сделать быстро и безопасно?
Скажите, пожалуйста, можно ли как-то выровнять фигуру, уменьшить щёки, бедра, ноги? Как питаться, какая физ активность мне подходит? Как убрать целлюлит? И как всё это сделать быстро и безопасно?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Очень нужно похудеть Елена Владимировна! Очень хочу сбросить лишний вес. Сейчас вешу...
Не набирается вес Лет пять уже, если не больше вешу 42 килограмма при росте 160-161....
Как набрать вес, если ты не предрасположен к полноте Уважаемые врачи)
Я девушка....
Не могу набрать вес после второго ребенка У меня не набирается вес. Летом весила 54...
Как похудеть быстро , если работа сидячая? Поправилась с 65 кг до 80, от неправильного...
Потеря веса из за стресса Был сильный стресс (и есть ещё) на фоне стресса, сильного...
Сбросить вес и исправить фигуру , Здравствуйте. У меня проблема с лишним весом. Мой...
Дефицит веса, прыщи Меня беспокоит дефицит веса и прыщи на лице. Все началось полтора...
Как похудеть на 45 кг Я уже месяц занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Перечитала...
Невозможность похудеть Не совсем понимаю с чего начать, но попробую так: в конце 2014...
Надеюсь на помощь Елена Владимировна. Помогите. Расскажу по порядку. Два года назад...
Потеря веса медленная Я не знаю, что мне делать. Помогите разобраться. Мне 45 лет....
Недостаток веса в 13 лет Мне 13 лет! У меня рост около 165-167 см, вес около 38-39...
Очень большой вес помогите сбросить Меня зовут Екатерина у меня проблема с весом....
Начала быстро набирать вес Женский. Возраст: 17 лет. Мой рост 160 вес 67, вес начал...
Сбросить несколько кг и избавиться от целлюлита Мне 21 год, мой рост 168, а вес- 63...
Резко набираю вес к Лету В течении 3-х лет наблюдаю такую ситуацию: зимой сильно худею,...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Удержание веса, похудение У меня такая проблема, я как-то начал худеть самостоятельно,...
Динамика избавления веса Подскажите пожалуйста. Уже больше года сижу на диете. Были...
5 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
1. Линдинет, как все КОК, нарушает работу печени. Что приводит к нарушению обмена, снижению детоксикации. В том числе и половых гормонов.
Все это снижает возможность снижения веса.
2. вы знаете, что питаетесь неправильно. Тут мне уже нечего добавить.
3. Чем чаще вы едите, тем быстрее набирается вес. Правильно - 2-3 раза, без перекусов.
4. нарушение стула - нужно восстанавливать. 1-2 раза в день, ровный, коричневый, колбаской. Все остальное - нарушение работы ЖКТ.
5. "Двигаюсь мало" - тут вы также знаете, что это неправильно.
6. "Много нервничаю" - повышение уровня гормонов стресса снижает возможность снижения веса, нормализации гормонального фона, нормальной работы ЖКТ.
Единственный выход - снижать количество стрессоров, приводить в порядок свою реакцию на стресс.
7. "пью мало воды" - и тут вы правы. Пить нужно больше.
8. "Возможно, у меня что-то с гормонами" - так и есть. Нужно обследоваться, пройти лечение.
" Скажите, пожалуйста, можно ли как-то выровнять фигуру, уменьшить щёки, бедра, ноги? Как питаться, какая физ активность мне подходит? Как убрать целлюлит? И как всё это сделать быстро и безопасно? "
1. обследоваться - гормоны, ЖКТ
2. двигаться - ходить, плавать, велосипед, гимнастика утром - можно всем.
3. пить воду - 40 мл на каждый кг веса.
4. Принимать адаптогены для повышения стрессоустойчивости.
Сочетания "быстро" с "безопасно" не встречала, но ничего не исключаю)
1. Линдинет, как все КОК, нарушает работу печени. Что приводит к нарушению обмена, снижению детоксикации. В том числе и половых гормонов.
Все это снижает возможность снижения веса.
2. вы знаете, что питаетесь неправильно. Тут мне уже нечего добавить.
3. Чем чаще вы едите, тем быстрее набирается вес. Правильно - 2-3 раза, без перекусов.
4. нарушение стула - нужно восстанавливать. 1-2 раза в день, ровный, коричневый, колбаской. Все остальное - нарушение работы ЖКТ.
5. "Двигаюсь мало" - тут вы также знаете, что это неправильно.
6. "Много нервничаю" - повышение уровня гормонов стресса снижает возможность снижения веса, нормализации гормонального фона, нормальной работы ЖКТ.
Единственный выход - снижать количество стрессоров, приводить в порядок свою реакцию на стресс.
7. "пью мало воды" - и тут вы правы. Пить нужно больше.
8. "Возможно, у меня что-то с гормонами" - так и есть. Нужно обследоваться, пройти лечение.
" Скажите, пожалуйста, можно ли как-то выровнять фигуру, уменьшить щёки, бедра, ноги? Как питаться, какая физ активность мне подходит? Как убрать целлюлит? И как всё это сделать быстро и безопасно? "
1. обследоваться - гормоны, ЖКТ
2. двигаться - ходить, плавать, велосипед, гимнастика утром - можно всем.
3. пить воду - 40 мл на каждый кг веса.
4. Принимать адаптогены для повышения стрессоустойчивости.
Сочетания "быстро" с "безопасно" не встречала, но ничего не исключаю)
0
Платная консультация
Анна 2020-05-21 21:49
Добрый вечер, Елена! Большое спасибо за помощь. Вы лишь не дали ответ, можно ли изменить фигуру и как? И, забыла спросить, какого режима дня следует придерживаться, влияет ли это на снижение веса? У меня режим беспорядочный)
0
Анна, мне кажется, вы знаете ответы на вопросы)
Да, режим должен быть - сон в 22: 00, питание по часам 2-3 раза, спорт до 16: 00
фигуру не изменить, если у вас широкие бедра, то фигура Твигги уже вряд ли получиться.
Уменьшить бедра - да.
Больше воды, специальные упражнения, лимфодренажный массаж, можно баночный массаж
https://www.instagram.com/bullet.fit/ - много бесплатных упражнений)
Да, режим должен быть - сон в 22: 00, питание по часам 2-3 раза, спорт до 16: 00
фигуру не изменить, если у вас широкие бедра, то фигура Твигги уже вряд ли получиться.
Уменьшить бедра - да.
Больше воды, специальные упражнения, лимфодренажный массаж, можно баночный массаж
https://www.instagram.com/bullet.fit/ - много бесплатных упражнений)
0
Платная консультация