0

Удержание веса, похудение

Спрашивает: Борис
Пол: Мужской
Возраст: 16 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня такая проблема, я как-то начал худеть самостоятельно, не знаю правильно ли я это делал или нет, но похудел я на 12 кг, сейчас когда мой вес уже в норме, хотя я ещё хочу худеть, мой ИМТ 21. Вообщем я пытаюсь перейти на обычное питание и снова набираю вес после этого сажусь на диету и так вот стараюсь удерживать вес, но мне бы не хотелось постоянно так питаться, я даже калории не считаю, как мне ещё немного похудеть и уже начинать удерживать вес? И почему может быть зверский аппетит?
Категория: Диетолог
Добавлен: 12 мая 2018 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не могу избавиться от последствий буч-диеты Доктор! У меня с детства заболевание щитовидной...
Не могу похудеть. Спасибо заранее Вешу 60 кг. При росте 165. чувствую себя зажатой....
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Можно ли ещё похудеть Мне 23 года. Мой рост 163. Похудела с помощью низкокалорийной...
Какие анализы сдать если я не могу похудеть? Подскажите какие анализы сдать если я...
Анорексия и набор веса У меня такой вопрос. Я заболела анорексией нервной. Вес при...
Худею безпричины У меня такой вопрос 3 месяца назад приехала с учебы домой из за вируса...
Надо ли мне худеть Мне 44 года, рост 174 см, вес 106 кг. Нужно ли мне худеть? Если...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Можно ли есть все подряд и быть худой? У меня такая проблема что вес стал увеличиваться....
Худеть или нет Мне 14 вес 52 при росте 153 стоитьли худеть?
Как правильно питаться, но при этом не похудеть Ответьте пожалуйста! Мне 18 лет, рост...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Вешу 150 кг, с чего начать похудение? Мне 35 лет, мужчина, рост 178, масса тела 150...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...

9 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Борис. В данном случае, Вы совершаете самую большую ошибку всех худеющих: нельзя постоянно "садиться" на диеты. Чем чаще Вы это делаете, тем больше замедляете свой обмен веществ. Ваш индекс массы тела сейчас в норме. Не стоит заставлять организм насильно худеть, ведь жировая ткань нам тоже нужна - она участвует в гормональном статусе Вашего организма и пр. Попробуйте просто добавлять по 1 продукту в неделю из тех, в которых Вы себя ограничиваете. И постарайтесь навсегда (!) попрощаться с откровенно вредными продуктами: копченостями, колбасами, мучным, газированными напитками и снеками типа сухариков, чипсов и пр.
0
Платная консультация
Борис 2018-05-24 17:29
Чипсы и сухарики я не ем из-за проблем с зубами. А вот какой-нибудь сникерс, например, покушать люблю я могу их даже 2 съесть и 3:) Там ведь калорий много? А вот ещё вопрос - есть же худые люди прямо вот совсем худые, они же кушают нормально но не поправляются, я вот думаю можно ли мне похудеть до недостаточного веса?
0
Там калорий не просто много, а очень много. А в 2-3 сникерсах содержится суточная норма калорий. Что касается худых людей- скорее всего, им очень повезло с генетикой. Их скорость обменных процессов очень высока. Но, не думайте, что они очень здоровы - их подстерегает, например, остеопороз- крайне неприятное и плохо выявляемое заболевание.
0
Платная консультация
Борис 2018-05-24 21:09
А как мне еще похудеть до имт = 18.5?
0
Еще раз: для чего? Вы- балерина или модель? Ваш вес сейчас в норме. Если очень хочется худеть- принцип все тот же: диета с дефицитом калорий и нагрузки. Но этим Вы сделаете организму ХУЖЕ.
0
Платная консультация
Борис 2018-05-25 07:25
Хорошо, не буду худеть, просто буду сдерживать тогда вес:)
0
Борис 2018-05-25 07:38
А вот если я худел все это время неправильно, не так скорее всего питался как надо, я мог сделать хуже? И что теперь будет?
0
Думаю, что на данный момент ничего страшного с Вами не произошло и не произойдет. Просто придерживайтесь принципов рационального питания (пример -средиземноморская диета) в течение жизни.
0
Платная консультация
Борис 2018-05-25 13:25
Понятно, а какой у вас индекс массы тела?
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос