Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Здоровое питание в 18 лет

Спрашивает: Ксения
Пол: Женский
Возраст: 18
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мне 18 лет. Я хотела бы стабилизировать питание, перейти на здоровую и полезную пищу, потому что считаю, что неправильно питаюсь. Быстрые перекусы, иногда не завтракаю, обедаю или ужинаю. А иногда переедаю вечером. Вес(58) нормальный для моего роста(163), но все равно чуть-чуть хочется похудеть. Подскажите, пожалуйста, как изменить прием пищи в хорошую сторону. Что лучше не есть, а что есть и побольше?
Категория: Диетолог
Добавлен: 23 декабря 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Аноексия нейрогенная и лишний вес после болезни Меня зовут Юля и мне 15 лет. Пожалуйста,...
Как подобрать диету Подскажите пожалуйста как подобрать диету для эффективного похудения....
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Как преодолеть пищевую зависимость? Не могу преодолеть сильную зависимость от еды....
Консультация по правильному питанию Можно ли получить какие то рекомендации по правильному...
Как похудеть? По жизни всегда девочка в теле. Но за последние полтора месяца набрала...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Не могу набрать вес после родов После родов начала худеть, ссылалась на то что кормила...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Выбирает ли мозг, что надо усваивать? Уважаемые диетологи! Участвует ли мозг в выборе...
Еда и диета Моему ребёнку сейчас 17 лет, но и до этого и сейчас ест часто и много,...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг. Выглядит это совсем...
Вопрос Скажите пожалуйста как худеть на овсяных хлопьях?
Всё вкусное аж млею Здравствуйте, после инсульта восемь лет, этих восемь лет кое как...
Как подобрать диету, с учетом гипербилирубинемии Меня зовут Дмитрий мне 24 года мой...
Правильное, здоровое питание для похудения Мне 16 лет. Рост 170, вес 55. Нужно похудеть,...

6 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-12-24 17:27
Добрый день.
Вы правильно мыслите, чем раньше перейдете на правильное питание, тем меньше проблем получите в будущем.
для этого исключите с питания сладкое, жирное, конфеты, газировки, колбасы и выпечку.
побольше овощей и фруктов, белковые продукты,
завтрак должен составлять 50% всей еды, кушать 5 раз в день и маленькими порциями и обязательно вода в течении дня.
0
Платная консультация
Ксения 2015-12-24 23:34
Но как же жить без сладкого, жирного, колбас и мучного? Я ужасная сладкоежка, хоть чуть-чуть можно?
0
Ксения 2015-12-25 04:58
Подскажите, пожалуйста, как можно от этого отказаться?
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-12-25 12:58
Добрый день.
Если вам постоянно хочется этих продуктов, то у вас точно идет нехватка белка, больше кушайте белковых продуктов, но обязательно правильно приготовлено.
0
Платная консультация
Ксения 2015-12-27 03:44
Большое спасибо за помощь, обязательно прислушаюсь к Вашим советам, перейду на здоровое питание.
0
Ксения 2016-12-01 06:25
Ещё раз здравствуйте, я бы хотела узнать, как можно отказаться от сладкого, жирного, конфет, газировок, колбас и выпечки? Что же есть? Нельзя же отказаться от этого сразу? Нужно постепенно отказываться от все этого, правильно? Спасибо большое!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑