Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Здоровое питание в 18 лет

Спрашивает: Ксения
Пол: Женский
Возраст: 18
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мне 18 лет. Я хотела бы стабилизировать питание, перейти на здоровую и полезную пищу, потому что считаю, что неправильно питаюсь. Быстрые перекусы, иногда не завтракаю, обедаю или ужинаю. А иногда переедаю вечером. Вес(58) нормальный для моего роста(163), но все равно чуть-чуть хочется похудеть. Подскажите, пожалуйста, как изменить прием пищи в хорошую сторону. Что лучше не есть, а что есть и побольше?
Категория: Диетолог
Добавлен: 23 декабря 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как подобрать диету Подскажите пожалуйста как подобрать диету для эффективного похудения....
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Как преодолеть пищевую зависимость? Не могу преодолеть сильную зависимость от еды....
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Как подобрать диету, с учетом гипербилирубинемии Меня зовут Дмитрий мне 24 года мой...
Очень полные ноги Мне 51 год. Очень страдаю полнотой ног. У меня вес 75 кг при росте...
ПОХУДЕТЬ Все наверное уже надоели своими вопросами о похудении, но по возможности...
Порядок отказа от вегетарианства Очень-очень надеюсь на Ваш ответ и заранее благодарю...
Правильный рацион в 16 лет Мне 16 лет я парень помогите составить правильный рацион...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Аноексия нейрогенная и лишний вес после болезни Меня зовут Юля и мне 15 лет. Пожалуйста,...
Консультация по правильному питанию Можно ли получить какие то рекомендации по правильному...
Как похудеть? По жизни всегда девочка в теле. Но за последние полтора месяца набрала...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Правильное, здоровое питание для похудения Мне 16 лет. Рост 170, вес 55. Нужно похудеть,...

7 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-12-24 17:27
Добрый день.
Вы правильно мыслите, чем раньше перейдете на правильное питание, тем меньше проблем получите в будущем.
для этого исключите с питания сладкое, жирное, конфеты, газировки, колбасы и выпечку.
побольше овощей и фруктов, белковые продукты,
завтрак должен составлять 50% всей еды, кушать 5 раз в день и маленькими порциями и обязательно вода в течении дня.
0
Платная консультация
Ксения 2015-12-24 23:34
Но как же жить без сладкого, жирного, колбас и мучного? Я ужасная сладкоежка, хоть чуть-чуть можно?
0
Ксения 2015-12-25 04:58
Подскажите, пожалуйста, как можно от этого отказаться?
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-12-25 12:58
Добрый день.
Если вам постоянно хочется этих продуктов, то у вас точно идет нехватка белка, больше кушайте белковых продуктов, но обязательно правильно приготовлено.
0
Платная консультация
Ксения 2015-12-27 03:44
Большое спасибо за помощь, обязательно прислушаюсь к Вашим советам, перейду на здоровое питание.
0
Ксения 2016-12-01 06:25
Ещё раз здравствуйте, я бы хотела узнать, как можно отказаться от сладкого, жирного, конфет, газировок, колбас и выпечки? Что же есть? Нельзя же отказаться от этого сразу? Нужно постепенно отказываться от все этого, правильно? Спасибо большое!
0
Ксения, Ваш вопрос больше психологический, чем диетологический. Поставьте себе цель, найдите какую-то мотивацию для Вашего поворота в сторону правильного питания и каждый раз, когда будет тянуть на "вредные" продукты, вспоминайте о своей цели. Отказываться от вредных продуктов, действительно, легче постепенно, предлагаю исключать по 1 в неделю. Удачи Вам!
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос