0

Помощь в наборе веса

Спрашивает: Lassie
Пол: Женский
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня такой вопрос?! Уже долгое время не могу никак поправится, вес колеблется от 50 до 51 кг! Дальше никаких сдвигов нет, для моего роста 175 этого не достаточно, хотелось бы поправится хотя бы на кг 10-это минимум! У нас к сожелению нет специалистов в данной области, поэтому решила обратиться к Вам с просьбой о помощи! Может Вы можите составить меню на неделю?! Как правильно питаться и т. д.?
Категория: Диетолог
Добавлен: 19 января 2018 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Набрать вес Похудела за месяц на 3 кг, сильный стресс, для меня это значительно при...
Набор веса с помощью противозачаточных таблеток Скажите пожалуйста есть ли противозачаточные...
Снижение веса Меня зовут Светлана, мне 36 лет. Готовлюсь к ЭКО и надо снизить вес...
Вес не уходит, а питаюсь правильно Мой рост 163, а вес 70 кг. Я хочу весить 55 кг....
Как быстро похудеть? Меня зовут Дарья, мне 20 лет, рост 173 вес 70.9, ходила 2.5 месяца...
Хочу быть стройной и подтянутой) Я вешу 65кг, при росте 165см, но хочу весить 45кг...
Как правильно питаться, но при этом не похудеть Ответьте пожалуйста! Мне 18 лет, рост...
Набор веса Меня зовут Ирина. Подскажите, хочу набрать мышечную массу. Телосложение...
Переедание Меня зовут Марина, и у меня кажется проблемы. с февраля месяца я похудела...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Правильно питаться что бы похудеть Мне 20 лет рост 1.63 вес 67-68 хочу скинуть вес...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Как вбить в голову и начать худеть Мой рост 165, вес 80. Один ребенок. Было несколько...
Правильное питание и спорт, а вес растет! С недавних времен решила взять себя в руки...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Как правильно питаться для сброса лишнего веса Мой вес 60 рост165, я сижу на диете...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Похудеть правильно и без набора веса обратно! Меня зовут Алиса, мне 17, рост-166см,...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте! Чтобы набрать вес, необходимо соблюдать режим дня, тренироваться в зале и правильно питаться. Обязательно необходимо завтракать, желательно, молочной кашей, есть необходимо до чувства насыщения. Количество приемов пищи в день - около 4х. Едим мясо, бананы, каши, хлеб. На ночь - творог с фруктами (сладкий), за 40 минут до сна. Очень рекомендую высыпаться (ложимся не позднее 23: 00), употребляем витаминно-минеральный комплекс, хотя бы, в течение месяца. И - 2 раза в неделю занятия в спортзале с употреблением гейнеров.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос