0
Не могу похудеть с диетами
Спрашивает: Дмитрий
Пол: Мужской
Возраст: 27 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, вешу 110 кг при росте 172, сам занимался спортом ранее так что не выгляжу как телепузик но проблемы появились, с диетами не получалось набирал после них только вес вот добрал до 110, активности нету так как работа сидячая а при физ нагрузках дурнеет в голове и сердце бътся под 110, как мне похудеть перепробовал все диеты. Нет вредных привычек а так же не ем уже 2 года сладкого соленного копченного и питаться разнообразно не могу нету времени готовить много разного всего, стал дома делаю йогу пока что на данный момент все, из анализов сахар на грани инсулин повышен тестестерон понижен пролактин чу-чуть завышен.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Никак не могу похудеть Доктор я никак не могу самостоятельно похудеть. Режим питания...
Повышен ли инсулин? Подскажите пожалуйста мне, я сдала анализы, глюкоза 5.8., Гликированный...
Диета при повышенном инсулине и нормальном сахаре Здравствуйте, сдала анализы и результат...
Повышен инсулин и глюкоза Перед планированием беременности гинеколог назначил ряд...
Как похудеть, если не помогают диеты? Летом похудела на 8 кг. Они не вернулись. Худела...
Кетоновая диета, похудение Подскажите, пожалуйста, хочу похудеть и посидеть на кетоновой...
Помощь в подборе питания Помогите пожалуйста, советом.
Мне 28, рост 165, вес 65....
Проблема с весом у мамы. Мама никак не может похудеть Прошу Вашего совета, у моей...
Как похудеть? Возможна ли диета безуглеводов? После студенческих лет худым не был:...
Похудеть быстро и надежно Мне 19 лет, мой рост 158, вес 69 кг. Пробовала разные диеты,...
Как похудеть с ожирением 1 степени? Меня зовут Диана мне 16 лет при росте 154 см....
Питание при приеме гормональных препаратов Пожалуйста, посоветуйте, что принимать,...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Вес 100 кг в 18 лет, как похудеть Мне 18 лет и мой вес приближается к сотне, это ужасно,...
Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Помогите похудеть У меня такая проблема:
после родов я стремительно начала набирать...
Не получается похудеть (прошу помощи в коррекции питания Я никогда не была особенно...
Хочу похудеть Помогите пожалуйста. Мне 15, рост 165, вес 70кг, я хочу похудеть. Посоветуйте...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Дмитрий, добрый день.
1. физическая нагрузка - ходьба в режиме, который не вызывает ухудшения самочувствия, плавание. Нормальный пульс при нагрузке 120-130.
Если плохо переносите такой пульс- пройдите консультацию невролога, кардиолога. ПРи исключении патологии можно использовать препараты, улучшающие клеточное дыхание - гипоксен, стимол, мексиприм, коэнзим q10 и т. д.
2. с питанием - тут без вариантов, менять. Нет времени готовить ежедневно - готовьте в выходные на неделю и распределяйте по контейнерам с фиксированной калорийностью, берите на работу эти контейнеры.
НЕ "сидеть" на диетах - не помогает никому. Выбрать для себя комфортный образ питания - средиземноморский или LCHF и придерживаться его постоянно. Можно чередовать.
Лень готовить - заказывайте готовое меню, сейчас эта услуга оказывается повсеместно.
3. повышенный инсулин и пониженный тестостерон - это результат дефицита двигательной активности. Для снижения инсулина - ходить и плавать, для повышения тестостерона - работа с весом. Начать хотя бы с упражнений с собственным весом - отжиматься, подтягиваться и т. д
Тренера найти - нужен правильный подбор активности в зависимости от подготовки и существующих проблем со здоровьем. Есть онлайн-варианты.
МОгу дать контакты коуча, которая сможет подробнее с вами проработать питание, проконтролировать 2-3 мес соблюдение, обучить и откорректировать ошибки.
1. физическая нагрузка - ходьба в режиме, который не вызывает ухудшения самочувствия, плавание. Нормальный пульс при нагрузке 120-130.
Если плохо переносите такой пульс- пройдите консультацию невролога, кардиолога. ПРи исключении патологии можно использовать препараты, улучшающие клеточное дыхание - гипоксен, стимол, мексиприм, коэнзим q10 и т. д.
2. с питанием - тут без вариантов, менять. Нет времени готовить ежедневно - готовьте в выходные на неделю и распределяйте по контейнерам с фиксированной калорийностью, берите на работу эти контейнеры.
НЕ "сидеть" на диетах - не помогает никому. Выбрать для себя комфортный образ питания - средиземноморский или LCHF и придерживаться его постоянно. Можно чередовать.
Лень готовить - заказывайте готовое меню, сейчас эта услуга оказывается повсеместно.
3. повышенный инсулин и пониженный тестостерон - это результат дефицита двигательной активности. Для снижения инсулина - ходить и плавать, для повышения тестостерона - работа с весом. Начать хотя бы с упражнений с собственным весом - отжиматься, подтягиваться и т. д
Тренера найти - нужен правильный подбор активности в зависимости от подготовки и существующих проблем со здоровьем. Есть онлайн-варианты.
МОгу дать контакты коуча, которая сможет подробнее с вами проработать питание, проконтролировать 2-3 мес соблюдение, обучить и откорректировать ошибки.
0
Платная консультация