0

Какие самые необходимые продукты в сбалансированном питании?

Спрашивает: ДарьяГетьман
Пол: Женский
Возраст: 23 года
Хронические заболевания: Хронический панкреатит
Здравствуйте, вопрос о сбалансированном питании. Беда с финансами, как составить примерное меню укладываясь в минимальную сумму? Чтобы восполнить недостаток витаминов. К примеру мой рацион на сегодня, УТРО: кофе, варенье, гречневая каша на молоке. ОБЕД: два куриных яйца. ПОЛДНИК: творог обезж, банан, кефир. УЖИН: греча с тушенкой, апельсин, шоколад. Вчера весь день были только пустые макароны, на завтрак тертая морковь. В основном питаюсь весь день либо гречей, либо макаронами либо картофелем. Скажите, это скудное питание? Что можно добавить из самого необходимого? Замечаю за собой, что часто меня трясет, хочется есть уже через 2 часа после приема пищи, даже если это была большая тарелка гречневой каши. Вес 42 кг, рост 152.
Категория: Диетолог
Добавлен: 17 июня 2018 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вес встал. Питание правильное Помогите разобраться! Уже к новому устала читать все,...
Как похудеть пожилому мужчине Доктор! Обратиться к Вам меня заставила дань моде, для...
Как снизить вес Мой рост 168см. Вес 75.5 кг. Живот огромный, как у беременной. Хочу...
Как можно избавиться от избыточного веса Мне 27 лет. Вес 88 кг. Очень много двигаюсь....
Как подобрать диету Подскажите пожалуйста как подобрать диету для эффективного похудения....
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Сбалансированное питание при подагре У меня подагра, причем давно - лет с 15-16. Раньше...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Улучшение переваривания большого количества пищи Я хочу набрать мышечную массу на...
Хотел бы проконсультироваться Если можете ответьте на пара вопросов. Мне 24. Рост...
Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
Не могу набрать вес на протяжении нескольких лет Заранее благодарю вас за то, что...
Как похудеть? По жизни всегда девочка в теле. Но за последние полтора месяца набрала...
Похудение Как можно убрать живот и сделать его плоским?
Как обрести стройность к лету? Поможет ли диета на вареных крупах с добавлением небольшого...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Что правильно? Я обошла весь интернет в поисках правильного расписания для приема...
Питание при приеме антибиотиков Мне назначил гинеколог антибиотики юнидокс салютабе,...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте. Слишком много углеводов в Вашем рационе и совсем немного белка, а должно быть наоборот. Где овощи, хотя бы сезонные? Кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы, зелень + курица/рыба. Хотя бы, на ужин.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос