Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как удержать вес

Спрашивает: Лямис, Узбекистан,г Ташкент
Пол: Женский
Возраст: 19 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Мне 19 лет, мой рост 166 см, за пол года я похудела на 27 кг, изначальный вес был 70 кг. Сейчас не знаю что и делать, мой потолок это 765 калорий в сутки, чувствую себя ослабленной, понимаю что для нормальной жизни этого мало. Стараюсь вести более активный образ жизни, пешие прогулки, вечером пробежка. Но стоит мне съесть хотя бы 900 калорий мой вес прибавляется. С чем это связано? Мои 47 кг меня устраивают и я очень хочу удержать этот вес, начать правильно питаться, но не знаю с чего начать, так как боюсь что вес вернется. Что мне делать?
Категория: Диетолог
Добавлен: 6 августа 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Помогите похудеть Помогите пожалуйста сбросить 6-7 кг, я скинула уже 4 кг, но для...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Что творится с организмом? У меня такая проблема. Я вешу 72 кг при 165. Раньше я не...
Хотелось бы похудеть Хотела обратиться к вам с таким вопросом. Года 4 назад я сидела...
Похудение, не могу сбросить вес. Помощь диетолога Хотелось бы получить совет от опытного...
Как правильно похудеть? У меня есть вопрос. Дело в том, что я пытаюсь похудеть. Мне...
Срываюсь с диеты Я девушка. Мне 20 лет. И я толстая. При росте 163 см, вес 80 кг....
Не могу сбросить вес Мне 31 год. Работа почти сидячая. Водителем работаю. Физические...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Как похудеть и как правильно Помогите пожалуйста! Мой рост 160 см, а вес 78 кг. Пыталась...
Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Расчет калорий и обмен веществ Мне 23 года, рост 152, вес 49. Занимаюсь спортом (бегаю...
Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Правильное питание и спорт, а вес растет! С недавних времен решила взять себя в руки...
Как похудеть и удержать вес Скажите пож-та как можно похудеть, и ужержать вес? Дело...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-06 15:00
Добрый день.
Вам нужно перейти на правильное сбалансированное питание, для этого надо, выполнять несколько правила-
1 вода перед едой,2-маленькие порции и питание через 3. часа, обязателен завтрак 50 %от всей еды в день, последняя еда за 3 часа до сна и легка, и ккл для вас 785 очень мало, давайте остановимся на 900, но больше овощей, фруктов, белковых продуктов,
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑