Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как удержать вес

Спрашивает: Лямис, Узбекистан,г Ташкент
Пол: Женский
Возраст: 19
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Мне 19 лет, мой рост 166 см, за пол года я похудела на 27 кг, изначальный вес был 70 кг. Сейчас не знаю что и делать, мой потолок это 765 калорий в сутки, чувствую себя ослабленной, понимаю что для нормальной жизни этого мало. Стараюсь вести более активный образ жизни, пешие прогулки, вечером пробежка. Но стоит мне съесть хотя бы 900 калорий мой вес прибавляется. С чем это связано? Мои 47 кг меня устраивают и я очень хочу удержать этот вес, начать правильно питаться, но не знаю с чего начать, так как боюсь что вес вернется. Что мне делать?
Категория: Диетолог
Добавлен: 6 августа 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Похудение с маленького веса Не могу похудеть, рост 160, вес 52, всегда весила 46 это...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Вес стоит на месте Мой рост 158 см, вес 92 кг настроилась и решила сбросить хотя бы...
Динамика избавления веса Подскажите пожалуйста. Уже больше года сижу на диете. Были...
Боюсь поправиться Мне 37 лет, рост 166 вес 59 кг. После рождения второго ребёнка в...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
Помогите похудеть Помогите пожалуйста сбросить 6-7 кг, я скинула уже 4 кг, но для...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Что творится с организмом? У меня такая проблема. Я вешу 72 кг при 165. Раньше я не...
Хотелось бы похудеть Хотела обратиться к вам с таким вопросом. Года 4 назад я сидела...
Похудение, не могу сбросить вес. Помощь диетолога Хотелось бы получить совет от опытного...
Как правильно похудеть? У меня есть вопрос. Дело в том, что я пытаюсь похудеть. Мне...
Срываюсь с диеты Я девушка. Мне 20 лет. И я толстая. При росте 163 см, вес 80 кг....
Не могу сбросить вес Мне 31 год. Работа почти сидячая. Водителем работаю. Физические...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Как похудеть и как правильно Помогите пожалуйста! Мой рост 160 см, а вес 78 кг. Пыталась...
Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-06 15:00
Добрый день.
Вам нужно перейти на правильное сбалансированное питание, для этого надо, выполнять несколько правила-
1 вода перед едой,2-маленькие порции и питание через 3. часа, обязателен завтрак 50 %от всей еды в день, последняя еда за 3 часа до сна и легка, и ккл для вас 785 очень мало, давайте остановимся на 900, но больше овощей, фруктов, белковых продуктов,
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос