Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Как похудеть на 5-10 кг

Спрашивает: Александра, Брянск
Пол: Женский
Возраст: 17
Хронические заболевания: хронический пиелонефрит
Здравствуйте, помогите пожалуйста похудеть, хотя б на 5-10 кг. Мой рост 170, а вес 76 кг. В мае 2015 г. как-то сам вес скинулся и я весила 62 кг., но за пол года я очень быстро набрала вес. И он держится в пределах 75-78 кг. По материнской линии все склонны к полноте. Подскажите как похудеть?
очень надеюсь на вашу помощь. И благодарна Вам, за какую-нибудь малейшую помощь.
Категория: Диетолог
Добавлен: 10 января 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Большой вес у ребенка Дочке 1.3 вес 15 кг. На вид не скажу что полная но выглядит...
Как похудеть? Меня зовут Лера, мне 13 лет, рост 164, вес 60 кг. С детства я всегда...
Диета при занятиях спортом Владлена. Хотел бы получить у Вас, для начала, общие рекомендации...
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Помощь в составлении диеты Были на приеме у эндокринолога думали что у ребенка гормональный...
Как набрать 5-7 кг Подскажите пожалуйста как набрать вес? При росте 171 см, вес 57...
Как побыстрее поправиться? Мне 26 лет. При росте 171 см, вес-52-53 кг. (Это очень...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Хочу скинуть 10 кг Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97...
Не могу набрать вес после родов После родов начала худеть, ссылалась на то что кормила...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-01-11 12:43
Добрый день Александра
Напишите свое питание подробно в течении дня а я вам его откоректирую
0
Платная консультация
Александра 2016-01-11 20:16
Здравствуйте!
т. к учусь, то очень плохо питаюсь.
7,30 - кофе и бутерброд.
10,35 - кофе и что-нибудь перекусить (маленькую шоколадку или пару печенюшек)
12,30 - обед (салат какой-нибудь, картофель тушеный или плов с мясом и чай)
16,30- 17-30 - прихожу домой и естественно могу что-нибудь поесть, ну и чаще всего это первое блюдо.
21-22 могу выпить либо чай, либо кефир
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-01-12 18:50
Добрый день.
Вам надо навести порядок в своем питании.
УБРАТЬ-САХАР, ПЕЧЕНЬЕ, бутерброд, картофель тушенный заменить на печенный, шоколад только 85%
Вода перед едой 1 стакан, завтрак обязателен и полноценный -каша, салат и белковое блюдо а потом только кофе, в перерывах между едой перекус- фрукты, можно делать себе микс с орешков, изюма, фиников, чернослива. Можно смузи. Или цельнозерновой батончик. А к вечеру порции по меньше и в основном овощи с белковым блюдом. При этом питании у вас вес всегда будет в норме.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑