Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Как похудеть на 5-10 кг

Спрашивает: Александра, Брянск
Пол: Женский
Возраст: 17
Хронические заболевания: хронический пиелонефрит
Здравствуйте, помогите пожалуйста похудеть, хотя б на 5-10 кг. Мой рост 170, а вес 76 кг. В мае 2015 г. как-то сам вес скинулся и я весила 62 кг., но за пол года я очень быстро набрала вес. И он держится в пределах 75-78 кг. По материнской линии все склонны к полноте. Подскажите как похудеть?
очень надеюсь на вашу помощь. И благодарна Вам, за какую-нибудь малейшую помощь.
Категория: Диетолог
Добавлен: 10 января 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Большой вес у ребенка Дочке 1.3 вес 15 кг. На вид не скажу что полная но выглядит...
Как похудеть? Меня зовут Лера, мне 13 лет, рост 164, вес 60 кг. С детства я всегда...
Диета при занятиях спортом Владлена. Хотел бы получить у Вас, для начала, общие рекомендации...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Помощь в составлении диеты Были на приеме у эндокринолога думали что у ребенка гормональный...
Не могу набрать вес на протяжении нескольких лет Заранее благодарю вас за то, что...
Как набрать 5-7 кг Подскажите пожалуйста как набрать вес? При росте 171 см, вес 57...
Как побыстрее поправиться? Мне 26 лет. При росте 171 см, вес-52-53 кг. (Это очень...
Хочу скинуть 10 кг Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Не могу набрать вес после родов После родов начала худеть, ссылалась на то что кормила...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-01-11 12:43
Добрый день Александра
Напишите свое питание подробно в течении дня а я вам его откоректирую
0
Платная консультация
Александра 2016-01-11 20:16
Здравствуйте!
т. к учусь, то очень плохо питаюсь.
7,30 - кофе и бутерброд.
10,35 - кофе и что-нибудь перекусить (маленькую шоколадку или пару печенюшек)
12,30 - обед (салат какой-нибудь, картофель тушеный или плов с мясом и чай)
16,30- 17-30 - прихожу домой и естественно могу что-нибудь поесть, ну и чаще всего это первое блюдо.
21-22 могу выпить либо чай, либо кефир
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-01-12 18:50
Добрый день.
Вам надо навести порядок в своем питании.
УБРАТЬ-САХАР, ПЕЧЕНЬЕ, бутерброд, картофель тушенный заменить на печенный, шоколад только 85%
Вода перед едой 1 стакан, завтрак обязателен и полноценный -каша, салат и белковое блюдо а потом только кофе, в перерывах между едой перекус- фрукты, можно делать себе микс с орешков, изюма, фиников, чернослива. Можно смузи. Или цельнозерновой батончик. А к вечеру порции по меньше и в основном овощи с белковым блюдом. При этом питании у вас вес всегда будет в норме.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос