Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Как набрать 5-7 кг

Спрашивает: Ольга Субботина
Пол: Женский
Возраст: 34
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как набрать вес? При росте 171 см, вес 57 кг. Хочу набрать 5-7 кг. Год назад был сильный стресс и я похудела на 5 кг. С тех пор периодически возникают тревожные состояния, когда не хочется есть. Сейчас нервную систему потихоньку восстанавливаю, пью супрадин. Сдала анализы. (во вложении). Как набирать вес? Очень хочется (и для беременности надо побольше).
Категория: Диетолог
Добавлен: 18 мая 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Стала набирать быстро вес У меня проблемы с излишним весом. За 2 года я набрала 25...
Большой вес у ребенка Дочке 1.3 вес 15 кг. На вид не скажу что полная но выглядит...
Проблема с мерой в еде В средней школ примерный вес был 54кг, после 9 класса набрала...
Диета при занятиях спортом Владлена. Хотел бы получить у Вас, для начала, общие рекомендации...
Как побыстрее поправиться? Мне 26 лет. При росте 171 см, вес-52-53 кг. (Это очень...
Як тримати себе у формі Доброго дня, хотіла б почути якісь поради щоб тримати себе...
Пропало чувство голода Я стал плохо питаться из-за того что последние 2 месяца не...
Не могу набрать вес после родов После родов начала худеть, ссылалась на то что кормила...
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Как похудеть на 5-10 кг Помогите пожалуйста похудеть, хотя б на 5-10 кг. Мой рост...
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Как набрать вес? Мне 24 года. Я на протяжение долгого времени завтракаю только и получается...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Не могу набрать вес Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес. Мне...
Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...
Как вечером перебить аппетит Будьте добры, дайте профессиональный совет - КАК вечерами...
Правильно питаться чтобы похудеть Подскажите, как правильно составить свой рацион,...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-05-18 15:32
Добрый день Ольга.
Мне было бы легче вам помочь, если бы я видела ваше питание подробно в течении дня, и ваш график жизненный напишите мне
Начинать надо с того что, нормализовать нервную систему, к таблеткам желательно добавить ванны с морской солью и маслом лаванды, и хвои, можно арома терапию, очень важно следить за сном -спать 8 часов, не меньше, и если спите плохо, то тоже надо принять меры-это на ночь можно пропить валериану и пустырник, можно перед сном молоко теплое с медом.
1. Обязательно надо пропить хорошего качества пробиотик, потом мультивитамины, но важно подобрать качественные,.
2. Питание. Утром, после пробуждения обязательно теплая вода 1 стакан с добавлением 1 чайной ложки меда. За полчаса до еды.
3. питание 5-6 раз в день, маленькие порции, и через каждых 3 часа. Завтрак должен содержать кашу, салат со свежих овощей, и обязательно белковое блюдо, через 2 часа перекус -фрукты с орехами, можно арахисовую пасту. Белково-протеиновый коктейль, обед -желательно взять суп, салат, и снова белковое блюдо-это мясо или рыба, через 2 часа полдник-снова фрукты, орехи, свежевыжатые соки, белковый коктейль, ужин-желательно тушенные овощи или запеченные, с рыбой или брокколи, или растительное белковое блюдо, и за 3 часа до сна-можно кефир, молоко, ряженка и можно добавить семена льна. Это общие рекомендации, которые я могу вам дать, зная то что вы мне описали. Вы обязательно напишите что, когда, сколько, вы кушаете и я вам откорректирую продукты.
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑