Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Хочу скинуть 10 кг

Спрашивает: Антон, Сумы
Пол: Мужской
Возраст: 19
Хронические заболевания: Астигматизм
Здравствуйте, Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97 кг. Поправился из-за травмы(вывих плеча) . Помогите, пожайлуста. Буду соблюдать Ваши рекомендации. Желательно, чтоб выйти на рациональное питание. Но сейчас скинуть по максимуму. Заранее спасибо
Категория: Диетолог
Добавлен: 24 ноября 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Как похудеть на 5-10 кг Помогите пожалуйста похудеть, хотя б на 5-10 кг. Мой рост...
Я 60кг, хочу скинуть вес Мне 23, рост 170 вес 60,2года назад похудела на 20кг, хочу...
Очень хочу скинуть 5-7кг Мой вес 58-кг. Рост 162, два года назад я весила 52-53 кг,...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Хочу сбросить вес Помогите пожалуйста, хочу скинуть вес но не получаеться! Вес 65кг...
Не могу набрать вес на протяжении нескольких лет Заранее благодарю вас за то, что...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Как побыстрее поправиться? Мне 26 лет. При росте 171 см, вес-52-53 кг. (Это очень...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг. Выглядит это совсем...
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-11-26 14:50
Добрый день Антон.
Опишите мне очень подробно ваше питание в течении дня и ваш образ жизни, а я вам помогу подобрать план питания.
1
Платная консультация
Антон 2015-11-26 18:48
Питание такого толком нету. Завтрак зеленый чай без сахара с печеньем или бутербродом
потом на учебе перекус пару бутербродов
дома часов в 14-00 могу либо борщ либо второе скушать
и ужинаю около 18-00
иногда кефир на ночь
занимаюсь баскетболом, но сейчас травма, и сильно не занимаюсь, только бег и пресс
тренировки 3 раза в неделю
Посоветуйте что-то, потому что не могу сейчас посещать зал.
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-12-01 13:03
Добрый день.
Вам надо сделать основную еду -завтрак обязательно каша с белковым блюдом. Чай и печенье может быть только цельнозерновым, а вот бутерброды надо убрать полностью, на перекус надо фрукты, или можно цельнозерновой батончик. Ужин не вижу что у вас а кефир можете добавить семена льна и можно какао хорошего качества. И вода перед едой по 1 стакану обязательна.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑