Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Хочу скинуть 10 кг

Спрашивает: Антон, Сумы
Пол: Мужской
Возраст: 19
Хронические заболевания: Астигматизм
Здравствуйте, Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97 кг. Поправился из-за травмы(вывих плеча) . Помогите, пожайлуста. Буду соблюдать Ваши рекомендации. Желательно, чтоб выйти на рациональное питание. Но сейчас скинуть по максимуму. Заранее спасибо
Категория: Диетолог
Добавлен: 24 ноября 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Как похудеть на 5-10 кг Помогите пожалуйста похудеть, хотя б на 5-10 кг. Мой рост...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Очень хочу скинуть 5-7кг Мой вес 58-кг. Рост 162, два года назад я весила 52-53 кг,...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Хочу сбросить вес Помогите пожалуйста, хочу скинуть вес но не получаеться! Вес 65кг...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Как побыстрее поправиться? Мне 26 лет. При росте 171 см, вес-52-53 кг. (Это очень...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Замедление похудения В январе я начала худеть. Мой рост 169 см, все сейчас 75 кг,...
1-й 10 дней я похудела 5 кг а сейчас ни граммов Я была 96 кг у меня поликистоз врач...
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг. Выглядит это совсем...
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-11-26 14:50
Добрый день Антон.
Опишите мне очень подробно ваше питание в течении дня и ваш образ жизни, а я вам помогу подобрать план питания.
1
Платная консультация
Антон 2015-11-26 18:48
Питание такого толком нету. Завтрак зеленый чай без сахара с печеньем или бутербродом
потом на учебе перекус пару бутербродов
дома часов в 14-00 могу либо борщ либо второе скушать
и ужинаю около 18-00
иногда кефир на ночь
занимаюсь баскетболом, но сейчас травма, и сильно не занимаюсь, только бег и пресс
тренировки 3 раза в неделю
Посоветуйте что-то, потому что не могу сейчас посещать зал.
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-12-01 13:03
Добрый день.
Вам надо сделать основную еду -завтрак обязательно каша с белковым блюдом. Чай и печенье может быть только цельнозерновым, а вот бутерброды надо убрать полностью, на перекус надо фрукты, или можно цельнозерновой батончик. Ужин не вижу что у вас а кефир можете добавить семена льна и можно какао хорошего качества. И вода перед едой по 1 стакану обязательна.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑