0

Расчет калорий и обмен веществ

Спрашивает: Мария
Пол: Женский
Возраст: 23 года
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте. Мне 23 года, рост 152, вес 49. Занимаюсь спортом (бегаю 5 раз в неделю по 8 км). Хочу похудеть на 1-2 кг. Раньше весила 56 кг и после того как начала заниматься спортом скинула 7 кг за пол года но сейчас уже с год то скидываю 1 кг до 48 то опять набираю до 49. Недавно начала считать калории и оказалось что я съедаю примерно 1000 кл в день. Согласно различных таблиц калорийности мне нужно съедать около 1500 кл в сутки. Я стала кушать больше и набираю понемногу вес. Получается у меня медленный обмен веществ и для меня много 1500 калорий? Но 1000 калорий не мало ли для меня? Что касается рациона питания то сладкое я не ем, мучное тоже. Прошу вас помочь разобраться
Категория: Диетолог
Добавлен: 16 августа 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не могу похудеть, хоть и бегаю Мне 22 года. Рост 164, вес 63 кг. Хочу похудеть до...
Устранение склонности к лишнему весу Как избавиться от генетической склонности к лишнему...
Замедленный обмен веществ До родов весила 49 кг. После родов за три года набрала 24кг....
Не могу похудеть, как убрать жир с живота Мне 34 года, мой рост 173, вес 71 кг. Лет...
28 кг за три года, как быть Проблема с лишним весом, за последние три года набрала...
«Скрытое ожирение Учусь в университете и каждый год здесь идёт измерение массы тела,...
Быстрый обмен веществ Доктор! Хотелось бы знать, норма ли, когда от еды жир не откладывается?...
Никак не могу похудеть на низкокалорийной диете Два года назад я начала сидеть на...
Медленный обмен веществ, проблемы со здоровьем Меня зовут Александра, мне 15 лет,...
Проблемы с обменом веществ Я сидела на различных жестких диетах (например шоколадная,...
Нарушение менструального цикла Я сижу на диете около полу года. Никаких изнурительных...
Диеты#булимия Я-Александра. Мне 15 лет мой рост 168 а вес 53-55кг. Но год назад(зимой)...
Помогите похудеть Мой рост 163 мой вес 58, очень хочу похудеть до 50-51, активно занимаюсь...
Действие напитков на ОВ Я читала, что некоторые напитки повышают обмен веществ. Только...
Можно ли так похудеть? Вопрос у меня такой: я решил перейти на овощные супы для похудения,...
Боюсь поправиться Мне 37 лет, рост 166 вес 59 кг. После рождения второго ребёнка в...
Растяжки на груди У меня такая проблема. На груди появились растяжки примерно 1-2...
Из-за смены режима питания начала набирать вес Меня зовут Елена. Моя проблема заключается...
Быстро похудел в 18 лет У меня к вам вопрос что может быть еще месяца 7 назад я весил...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-01 14:35
ДОБРЫЙ ДЕНЬ Мария.
Снижать ККЛ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 200 единиц не желателен.
Надо пересмотреть ваше питание, может в нем ошибка. Пишите посмотрим.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос