0
Расчёт калорий
Спрашивает: Наталья
Пол: Женский
Возраст: 30 лет
Хронические заболевания: ХАИТ, гипотериоз
Здравствуйте, я планирую немного похудеть, держу рацион 1200 калорий в день.
В течение дня много хожу на улице, шагомер показывает 8 километров, чуть больше 12 000 шагов, при этом сожжено почти 500 калорий.
Мне так и придерживаться рациона в 1200 калорий или я могу добавить ещё 500 (до 1700 калорий) которые были сожжены ходьбой?
Или все таки с учётом потерянных 500 калорий придерживаться рациона в 1200?
В течение дня много хожу на улице, шагомер показывает 8 километров, чуть больше 12 000 шагов, при этом сожжено почти 500 калорий.
Мне так и придерживаться рациона в 1200 калорий или я могу добавить ещё 500 (до 1700 калорий) которые были сожжены ходьбой?
Или все таки с учётом потерянных 500 калорий придерживаться рациона в 1200?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Расчет калорий и обмен веществ Мне 23 года, рост 152, вес 49. Занимаюсь спортом (бегаю...
Как правильно рассчитывать калории для похудения Рост 164, вес 70 кг. Занимаюсь на...
Не могу похудеть, как убрать жир с живота Мне 34 года, мой рост 173, вес 71 кг.
Лет...
Надо снизить вес хотя бы 5 кг ДокторИмею лишний вес(до ожирения 1 степени) В наличии...
Не могу похудеть, хоть и бегаю Мне 22 года. Рост 164, вес 63 кг. Хочу похудеть до...
Вес продолжает падать Решила похудеть и занялась подсчётом калорий, сидела на 1300-...
Гормональная полнота Я полтора года принимаю гормональные контрацептивы и за это время...
Сытные продукты и фигура В принципе, у меня всегда бывали такие периоды, когда хочется...
Потеря веса. Как набрать вес? Помогите, пожалуйста, разобраться в проблеме.
За последний...
Рацион питания для подростка Я участвую в конкурсе Большая перемена; моё задание -...
Расчёт суточной нормы калорий для поддержания веса после похудения Я жил 3 месяца...
Сбалансировать питание У меня рост 1.72, вес в районе 54-56 кг. Не считаю себя толстой....
Питание при недостаточном весе Хотелось бы задать вопрос по питанию для постепенного...
Кефир 1% и норма калорий Подскажите. Ну уж очень люблю кефир 1%, иногда могу добавить...
Не могу похудеть, хотя строго соблюдаю диету Есть проблемы со спиной, была операция...
Ожирение в возрасте 47 лет Леонид Александрович. Проблемы с весом были всегда, но...
После третих родов поправилась на 10кг, переедаю Доктор! Мне 34 года, до первой беременности...
Про питание Не вредно ли кушать два раза в день (утром и вечером). Утром ем овсяную...
Диетическое питание. Мой рацион Имею большое желание похудеть на 5 - 10 кг. Мой рацион...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20%, это будет ваша текущая потребность в калориях.
калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20%, это будет ваша текущая потребность в калориях.
0
Платная консультация