0

Как правильно рассчитывать калории для похудения

Спрашивает: Кристина
Пол: Женский
Возраст: 23 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте,. Рост 164, вес 70 кг. Занимаюсь на эллипсоиде 4 раза в неделю по часу. В интернете на калькуляторе калорий выдаёт, что для поддержания веса 2000 калорий, для похудения 1700. Скажите пожалуйста, 1700 калорий это не много, и смогу ли я на таких калорий похудеть? Или как правильно рассчитать?
Категория: Диетолог
Добавлен: 26 февраля 2022 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...
Дефицит калорий и похудение Мой рост 168, вес 71 кг. Хотелось бы похудеть до 57 кг....
Не могу похудеть, как убрать жир с живота Мне 34 года, мой рост 173, вес 71 кг. Лет...
Надо снизить вес хотя бы 5 кг ДокторИмею лишний вес(до ожирения 1 степени) В наличии...
Правильное питание Я питаюсь дробными порциями, (200-300 ккал порция), сбалансированное...
Похудение и правильное питание при гипертонии Мне 29 лет врач поставила диагноз гипертония,...
Похудение с маленького веса Не могу похудеть, рост 160, вес 52, всегда весила 46 это...
Похудение с маленького веса , Здравствуйте, у меня такая проблема. Не могу похудеть...
Похудение, не могу сбросить вес. Помощь диетолога Хотелось бы получить совет от опытного...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Правильное, здоровое питание для похудения Мне 16 лет. Рост 170, вес 55. Нужно похудеть,...
Не могу остановить похудение Мой рост 165, вес 50кг. За 6 месяцев сбросила 21 кг....
Правильное питание и алкоголь Я много смотрел и читал материала по поводу употребления...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Совет по похудению В последние 3 месяца я стала ОЧЕНЬ быстро набирать вес. Точнее,...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2022-02-27 18:19
Добрый день.

калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html  
После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 10% - это будет ваша текущая потребность в калориях.

0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос