0
Просыпаюсь по ночам
Спрашивает: Юлия
Пол: Женский
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, нужна ваша помощь. В последнюю неделю просыпаюсь примерно через час после того как усну, причем не просто просыпаюсь, а как будто что то меня напугало, но это не сны (ТК свои сны я помню всегда). Включаю фонарик на телефоне и освещаю комнату.
И теперь у меня страх уснуть, некомфортно себя чувствую. Живу одна.
Раньше у меня были периоды когда я просыпалась, но просыпалась просто так, смотрела на часы и дальше спать.
А сейчас после того как проснусь, не могу уснуть пока не раскрою шторы, не по себе
Как избавиться от этого и спокойно спать?
И теперь у меня страх уснуть, некомфортно себя чувствую. Живу одна.
Раньше у меня были периоды когда я просыпалась, но просыпалась просто так, смотрела на часы и дальше спать.
А сейчас после того как проснусь, не могу уснуть пока не раскрою шторы, не по себе
Как избавиться от этого и спокойно спать?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как восстановить сон? Есть проблема со сном, сколько бы я не спал (обычно 9-11 часов),...
Просыпаюсь ночью У меня такая проблема. В феврале я начала плохо спать, просыпалась...
Плохо сплю, что делать в такой ситуации? Дороти. Я не знаю что делать. Все началось...
Не могу спать 2 месяца назад была сильная простуда, начала ночью задыхаться, увезли...
НАРУШЕНИЕ СНА БЕСПОКОИТ ПРОБЛЕМА СНА. ПОРОЙ НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ. А ИНОГДА ЗАСНУВ ПРОСЫПАЮСЬ...
Бессонница, внезапно просыпаюсь ночью и не могу уснуть Сплю ночью 4 часа, просыпаюсь...
Долго не могу уснуть У меня бессонница. Началось все ни с того ни с сего в феврале....
Просыпаюсь ночью Уже 1,5 месяца большие проблемы в личной жизни с молодым человеком....
Ребёнок просыпается ночью и ревет Ребёнка положила на ночной сон, через час она проснулась...
Бессонница, тревожность, страх У меня четвертый день проблемы со сном. В первую ночь...
Когда просыпаюсь ночью начинается учащенный пульс Меня беспокоить стала такая проблема,...
Я стала плохо спать У меня такая проблема полнее время я стала переживать из-за ничего,...
Ребёнок просыпается ночью и не может уснуть кричит дергает ногами Ребёнку 5 лет, ночью...
Бессоница, не могу уснуть Не сплю 5 суток. То есть ночью совсем не сплю, а часов в...
Расстройство психики Меня уже достаточно продолжительное время мучают нервные расстройства....
Ребенок просыпается каждую ночь в одно и то же время Когда исполнилось моему сыну...
Просыпаюсь по ночам У меня такая проблема после даже небольшого количества алкоголя...
Ребенок просыпается ночью каждые 3 часа Подскажите, ребёнку 3 месяца. Ночью просыпается...
Привыкание к нейролептку Помогите пжл. Дело в том, что в августе 2013 года у меня...
Просыпаюсь в одно и тоже время со страхом Разрешите обратиться за помощью. Мне 29...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Юлия.
Для того чтобы справиться с данным состоянием нужно очно или онлайн о сайпу обратиться к врачу-психотерапевту и начать курс психотерапии. Один из подходов в борьбе со страхами - десенсибилизирующая терапия. Но у каждого специалиста свои зарекомендовавшие себя методы. Хорошо, если будет сочетаться индивидуальная работа с групповыми методами.
Для того чтобы справиться с данным состоянием нужно очно или онлайн о сайпу обратиться к врачу-психотерапевту и начать курс психотерапии. Один из подходов в борьбе со страхами - десенсибилизирующая терапия. Но у каждого специалиста свои зарекомендовавшие себя методы. Хорошо, если будет сочетаться индивидуальная работа с групповыми методами.
0