Бессонница, тревожность, страх

Здравствуйте, у меня четвертый день проблемы со сном. В первую ночь уснула только к 3 часам ночи. В 8 надо было просыпаться, в итоге поспала 5 часов. После этого появился страх бессонницы. На следующую ночь поспала всего 3 часа, опять очень долго не получалось заснуть, все время циклилась на ощущении засыпания. Перед сном началась тахикардия, тревожность, во время засыпания каждый раз резко дергалось тело, выбрасывая меня из сна. В следующую ночь не спала вовсе, уснула только в 6, проспала до 11, но дважды просыпалась за это время. Каждый раз перед сном - тахикардия, подёргивания мышц, высокая тревожность. Иногда тревожность и частое сердцебиение проходят, но даже без нее сон и дремота не приходят. В августе прошлого года уже сталкивалась с такими же проявлениями бессонницы, но причина тогда была в переезде на новое место. Сон нормализовался сам через 2 недели. В этот раз перед бессонницей у меня в течение месяца было головокружение, в итоге появился небольшой страх просыпаться утром, переживала, что снова весь день ходить с этим головокружением. Делала МРТ мозга - все в порядке. Невролог ставил диагноз - генерализованное тревожное расстройство. С засыпанием у меня проблемы с самого детства, но обычно засыпаю в течение часа, максимум - двух. Сейчас целый день хожу со страхом снова идти в постель и лежать без сна, переживаю, что со здоровьем начнутся проблемы, появляется периодически страх сойти с ума, никогда не уснуть и т. п. Психиатр мне прописывала антидепрессанты ципролекс в прошлом году. Выпив половину таблетки, получила целый букет побочек в виде тревоги, ощущений тока по телу, панических атак, проблем со зрением. После этого очень боюсь принимать подобные лекарства. Очень беспокоит бессонница, что можете посоветовать?