Я стала плохо спать

Здравствуйте, у меня такая проблема полнее время я стала переживать из-за ничего, вроде все нормально и хорошо, но всеравно переживаю. И это все началось недавно, ничего такого не происходило чтобы начать так переживать. И из за этого начались проблемы со сном, до этого я всегда очень хорошо и крепко спала, но сейчас бываю часто дни когда я могу по полночи не спать и засыпать только к утру. А один раз было такое что я вообще всю ночь не спала, и главный мой страх это то что я лягу ночью и снова не смогу уснуть. Ложусь я всегда под режиму, с самого детства себя приручала ложиться в одно и тоже время. И сегодня очень странно, я вроде бы лежу и такое ощущение что уж сплю но при этом я могу легко проснуться, например таким образом мне показалось что я уснула даже сон приснился нормальный я открываю глаза, а прошёл только час то есть либо я уснула на час либо я просто лежала с закрытыми глазами я так и не поняла. Сейчас кстати время 3 часа ночи уже и не надеюсь уснуть, поэтому пишу сюда. А и ещё ночью мне становится страшно, грустно и одиноко ибо все спят и никто не сможет меня поддержать успокоить.