Плохо сплю, что делать в такой ситуации?

Здравствуйте, Дороти. Я не знаю что делать. Все началось 1 сентября когда началась школа. До этого подобной проблемы никогда не встречалось и всегда спал +-8 часов. В ночь с 1 на 2 сентября я лёг в 22: 30 что бы выспаться. Но в голове проскачила мысль, а если не досплю? А если буду спать долгое время? В этот день я лёг только в 2 часа ночи. На следующий день стало ещё хуже. Теперь я уже начал бояться не на шутку. Лег в 22: 00, долго ворочился, но все же уснул в 00: 30 часов ночи. Сны снились беспокойные, проснулся в 5 часов утра и просто никак не мог уснуть. Все что мог делать проосто лежать с закрытыми глазами. Начал принимать пустырник, но толку нет. В ночь с 3 на 4 лёг в 22: 00, пролежал час, понял, что бесполезно. Опять лёг в 23: 30 и уснул под видео которое меня успокаивало. Проснулся уже в 4: 30 и опять не мог уснуть. В эту пятницу должны были быть выходные и по идеи такой проблемы быть не должно. Но даже сегодня лёг с нервным напряжением. Старался не думать, что буду плохо спать или вообще не усну, но мысли в голову проскакивали и я напрягался. Уснул около 23: 00 - 23: 30. Было 4: 00 когда проснулся и снова не мог уснуть, но на этот раз сны уже не снились. Когда проснулся с утра, до появилась дрожь и чувство страха, что это навсегда. Эти школьные дни спал не больше 5 часов. А один день этак 3,5. Я вроде бы стараюсь не думать не о чем, но все равно нервничаю когда ляжу. Пустырник больше принимать не буду, так как он не помогает. Мне дают советы расслабиться, но я попросту этого не могу сделать. У меня волнующие вопросы.
Это может продолжаться долгое время? Это навсегда? Что нужно делать что бы это закончилось?
Можно ли принимать слабые снатворное несколько дней для нормализации сна? (мама купила)
Меня просто волнует одна вещь, как перестать волноваться перед тем как лечь спать, что ты не уснёшь, для меня это не маленький стресс, который очень сильно напрягает. Утром перед школой я даже плакал, от страха, что теперь это будет всегда. Дороти, помогите.