Напряжение в глазах ночью

По поводу того, что на второй вопрос я не ответила. Отвеченные вопросы идут в другую колонку, и ответы на них приходится ждать порой не один день, так как впереди много неотвеченных вопросов и люди ждут помощи. А к отвеченным я возвращаюсь когда хватает времени. По поводу нарушения сна. Чаще всего сон нарушается при кислородном голодании мозга при сосудистых проблемах. Таких как атеросклероз мозговых сосудов, при шейном остеохондрозе с защемлением позвоночной или сонной артерии. Поэтому рекомендую Вам пройти либо МРТ сосудов мозга, либо УЗИ интракраниально, через черепную коробку, и УЗИ-допплерографию шеи. Также к этому возрасту да если есть кислородное голодание мозга, клетки мозга теряют мелатонин, естественный гормон сна. Мелатонин в таблетках можно купить в аптеке и принимать по 1 таб за 30-40 мин до сна. Мелаксен его аналог, содержит правда не совсем мелатонин, но близкий по составу компонент и тоже обеспечивает хорошее засыпание и хороший сон.

И несколько советов от бессонницы.

За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед сном минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть.