0
Нервозность, бессоница
Спрашивает: Римма
Пол: Женский
Возраст: 19 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, 5 день не могу уснуть ночью, думала, что сбился режим и пыталась заниматься целый день делами и не спала, на вечер была уславшая, а сон так и не приходит и так на протяжении нескольких дней.
Всё тело чешется, психую уже. Стою на учёте у невролога, сейчас попасть не могу, ближайшая запись только через месяц, я не выдержу. Посоветуйте что - нибудь.
Всё тело чешется, психую уже. Стою на учёте у невролога, сейчас попасть не могу, ближайшая запись только через месяц, я не выдержу. Посоветуйте что - нибудь.
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как справится с бессонницей? Забыла сказать, что появилась ещё бессонница, если даже...
Частые пробуждения ночью Я последние несколько дней не могу нормально спать. Ночью...
Нарушен. Сна Я уже писала Вам. Напомню: подскажите пожалуйста у меня тревожное расстройство....
Бессонница пол года Беспокоит бессонница с июля 2020 года. Ночью сложно засыпать,...
Консультированние Проблема со сном из за перелётов не могу спать скажите каккое снотворное...
Плохо сплю Болела короновирусом. Переживала за родных, перестала спать и появилось...
Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ. Есть...
Не могу заснуть раньше определенного времени Из-за дистанционного обучения начиная...
Совместим ли рибоксин с пирацтамом Подскажите совместимы ли препараты рибоксин и пирацетам,...
Бессоница, прерывистый сон, я в отчаянии Беспокоит очень плохой сон. Прерывистый,...
Бессонница и депрессия Лариса Ивановна.
На данный момент, я прохожу лечение (курс...
Длительное засыпание и бессонница Подскажите, пожалуйста, что мне пропить действенное.?....
Плохой, прерывыстый сон У меня проблемы со сном, а именно просыпаюсь среди ночи и...
Тяжело засыпаю и мало сплю Работаю вахтой. Приехала на работу 21.08. С этого дня очень...
Усталость меняющаяся с бесонецей У меня появилось проблема с сном. Утром я встаю полна...
Как спать по ночам Долгое время была бессонница и тяжело было лечь спать в 10 часов,...
Нарушение сна и давление На протяжении года почти не сплю, уснуть не могу, а если...
Мучает Бессонница Участилась бессонница. Хотелось бы знать почему? А самое главное...
Бессонница, неврит лица, диабет У меня такая проблема 63 года сплю четыре максимум...
Не могу уснуть, все раздражает Уже несколько дней мучают проблемы со сном. Долго ворочаюсь,...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен - содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимать можно в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед этим минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Дыхательная методика для засыпания. Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью, раз 30-40, сколько сможете.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен - содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимать можно в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед этим минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Дыхательная методика для засыпания. Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью, раз 30-40, сколько сможете.
0
Платная консультация