0
Как справится с бессонницей?
Спрашивает: Вера
Пол: Женский
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: не указаны
Забыла сказать, что появилась ещё бессонница, если даже всю ночь не буду спать, утром бывает состояние, как будто я спала, бодрая бываю, даже если ночью усну, засыпаю долго, утром проснусь, не бывает такого, что вот выспалась, нет наслаждение, не знаю как объяснить
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нервозность, бессоница 5 день не могу уснуть ночью, думала, что сбился режим и пыталась...
Бессонница пол года Беспокоит бессонница с июля 2020 года. Ночью сложно засыпать,...
Частые пробуждения ночью Я последние несколько дней не могу нормально спать. Ночью...
Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ. Есть...
Консультированние Проблема со сном из за перелётов не могу спать скажите каккое снотворное...
Длительное засыпание и бессонница Подскажите, пожалуйста, что мне пропить действенное.?....
Как спать по ночам Долгое время была бессонница и тяжело было лечь спать в 10 часов,...
Нарушен. Сна Я уже писала Вам. Напомню: подскажите пожалуйста у меня тревожное расстройство....
Не могу заснуть раньше определенного времени Из-за дистанционного обучения начиная...
Не могу уснуть, все раздражает Уже несколько дней мучают проблемы со сном. Долго ворочаюсь,...
Плохо сплю Болела короновирусом. Переживала за родных, перестала спать и появилось...
Бессонница и депрессия Лариса Ивановна.
На данный момент, я прохожу лечение (курс...
Смена режима дня Доктор
во время учебы работала по ночам, по графику с 8 вечера до...
Тяжело засыпаю и мало сплю Работаю вахтой. Приехала на работу 21.08. С этого дня очень...
Усталость меняющаяся с бесонецей У меня появилось проблема с сном. Утром я встаю полна...
Совместим ли рибоксин с пирацтамом Подскажите совместимы ли препараты рибоксин и пирацетам,...
Мучает Бессонница Участилась бессонница. Хотелось бы знать почему? А самое главное...
Бессонница, неврит лица, диабет У меня такая проблема 63 года сплю четыре максимум...
Долго не могу уснуть У меня бессонница. Началось все ни с того ни с сего в феврале....
Бессонница после отмены фенибута 1,5 месяца назад из-за бессонницы и сильных тревожных...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен, содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед этим минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Дыхательная методика для засыпания.
Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью, раз 30-40, сколько получится.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен, содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед этим минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Дыхательная методика для засыпания.
Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью, раз 30-40, сколько получится.
0
Платная консультация