0
Нарушен. Сна
Спрашивает: Заира
Пол: Женский
Возраст: 39 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте! Я уже писала Вам. Напомню: подскажите пожалуйста у меня тревожное расстройство. Проснулась от шума и на следующий день пропал сон. Я могу спать 1,2 недели или не спать через день, три дня подряд. Мне прописали атаракс помог первые дни потом перестал помогать. Прописали амитриптилин пила его 1,5 месяца получше вроде но всю равно бессонные ночи бывают. Щитовитка в порядке гармоны тоже. Едиснтвенное низкий витамин Д я пью для его поднятия. Сказали надо сдать феритин и на железо. Паралельно занимаюсь с психологом поведенческой терапией (учим дыхатет. Гимнастику + мышечная релаксация. Затем работа над мыслями) Сейчас пью ципралекс в тот день как начала его пить три дня не сплю. Он может вызывать бессонницу, говорят побочки уйдут через 1,2 недели. Как понять что антидепрессант тебе подходит я ведь не могу менять их постоянно. Что можно еще с ним пропить для сна
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нервозность, бессоница 5 день не могу уснуть ночью, думала, что сбился режим и пыталась...
Как справится с бессонницей? Забыла сказать, что появилась ещё бессонница, если даже...
Нарушение сна и давление На протяжении года почти не сплю, уснуть не могу, а если...
Долго не могу уснуть У меня бессонница. Началось все ни с того ни с сего в феврале....
Проблемы, которые беспокоят меня в последнее время Благодарю Вас, что обратили внимание...
Бессонница и депрессия Лариса Ивановна.
На данный момент, я прохожу лечение (курс...
Частые пробуждения ночью Я последние несколько дней не могу нормально спать. Ночью...
Консультированние Проблема со сном из за перелётов не могу спать скажите каккое снотворное...
Бессонница пол года Беспокоит бессонница с июля 2020 года. Ночью сложно засыпать,...
Как спать по ночам Долгое время была бессонница и тяжело было лечь спать в 10 часов,...
Не могу нормально спать У меня Бессоница уже 2 недели после того как устроился на...
Длительное засыпание и бессонница Подскажите, пожалуйста, что мне пропить действенное.?....
Плохой, прерывыстый сон У меня проблемы со сном, а именно просыпаюсь среди ночи и...
Не могу заснуть раньше определенного времени Из-за дистанционного обучения начиная...
Тяжело засыпаю и мало сплю Работаю вахтой. Приехала на работу 21.08. С этого дня очень...
Усталость меняющаяся с бесонецей У меня появилось проблема с сном. Утром я встаю полна...
Влияние бессонницы на мозг Я уже 3 года очень плохо сплю. Отмирают ли из-за этого...
Не могу уснуть, все раздражает Уже несколько дней мучают проблемы со сном. Долго ворочаюсь,...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Лариса Ивановна! Нарушился режим сна, а именно...
Бессонница, неврит лица, диабет У меня такая проблема 63 года сплю четыре максимум...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен, он содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб.
В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер и другие гаджеты, Перед сном минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите, чтобы насытить кровь кислородом, который способствует засыпанию и сну. В кровать кладите грелку, постель должна быть тёплой. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен, он содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб.
В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер и другие гаджеты, Перед сном минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите, чтобы насытить кровь кислородом, который способствует засыпанию и сну. В кровать кладите грелку, постель должна быть тёплой. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть.
0
Платная консультация