0
Плохо сплю
Спрашивает: Наталья
Пол: Женский
Возраст: 38 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, болела короновирусом. Переживала за родных, перестала спать и появилось нервозное состояние, не сидится наместе. Выздоровела, и с родными все хорошо. Но моё состояние не проходит. Сон урывками и как только надо ложиться спать начинается сильно сердцебиение и чувство нехватки воздуха. Побаливает между лопатками. Пью: Д3, цинк+витамин С, омега 3, курантил, магний В6, новопассит.
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нервозность, бессоница 5 день не могу уснуть ночью, думала, что сбился режим и пыталась...
Как справится с бессонницей? Забыла сказать, что появилась ещё бессонница, если даже...
Частые пробуждения ночью Я последние несколько дней не могу нормально спать. Ночью...
Бессонница пол года Беспокоит бессонница с июля 2020 года. Ночью сложно засыпать,...
Совместим ли рибоксин с пирацтамом Подскажите совместимы ли препараты рибоксин и пирацетам,...
Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ. Есть...
Бессонница после отмены фенибута 1,5 месяца назад из-за бессонницы и сильных тревожных...
Не могу заснуть раньше определенного времени Из-за дистанционного обучения начиная...
Бессоница, прерывистый сон, я в отчаянии Беспокоит очень плохой сон. Прерывистый,...
Консультированние Проблема со сном из за перелётов не могу спать скажите каккое снотворное...
Как лечить бессоницу? Папа перенёс коронавирус и сейчас его постоянно мучает бессонница...
Бессонные ночи Такая проблема. Все началось с августа. Я не могу заснуть. Месяц пыталась...
Бессонница и неврозы Меня зовут Виктория. У меня уже несколько лет мучает бессонница,...
Как спать по ночам Долгое время была бессонница и тяжело было лечь спать в 10 часов,...
Плохой, прерывыстый сон У меня проблемы со сном, а именно просыпаюсь среди ночи и...
Эпилепсия, проблемы с засыпанием Раньше когда были эп. Приступы - болела голова. Сейчас...
Нарушение сна и давление На протяжении года почти не сплю, уснуть не могу, а если...
Бессонница и депрессия Лариса Ивановна.
На данный момент, я прохожу лечение (курс...
Тяжело засыпаю и мало сплю Работаю вахтой. Приехала на работу 21.08. С этого дня очень...
Бессоница на фоне стресса Буду благодарна за ответ! Подскажите пожалуйста, испытала...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен, он содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед этим минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Дыхательная методика для засыпания:
Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью. Раз 30-40, сколько сможете.
Для уменьшения сердцебиения можете принимать капли Зеленина 25 кап на полстакана воды, размешав, принимать 3 раза в день, в течении 2-х месяцев.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен, он содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед этим минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Дыхательная методика для засыпания:
Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью. Раз 30-40, сколько сможете.
Для уменьшения сердцебиения можете принимать капли Зеленина 25 кап на полстакана воды, размешав, принимать 3 раза в день, в течении 2-х месяцев.
0
Платная консультация
Если Вы принимаете ново-пассит, то капли Зеленина не нужно принимать, что-то одно.
0
Платная консультация