0
Как лечить бессоницу?
Спрашивает: Анонимно
Пол: Женский
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, папа перенёс коронавирус и сейчас его постоянно мучает бессонница и он не может заснуть до 5 утра. Посоветуйте пожалуйста лечение без таблеток, а то он итак в период болезни пил очень много лекарств. Так же он работает 12 часов в день, поэтому очень сильно устаёт.
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Бессонница пол года Беспокоит бессонница с июля 2020 года. Ночью сложно засыпать,...
Как справится с бессонницей? Забыла сказать, что появилась ещё бессонница, если даже...
Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ. Есть...
Нервозность, бессоница 5 день не могу уснуть ночью, думала, что сбился режим и пыталась...
Бессонница и депрессия Лариса Ивановна.
На данный момент, я прохожу лечение (курс...
Частые пробуждения ночью Я последние несколько дней не могу нормально спать. Ночью...
Эпилепсия, проблемы с засыпанием Раньше когда были эп. Приступы - болела голова. Сейчас...
Совместим ли рибоксин с пирацтамом Подскажите совместимы ли препараты рибоксин и пирацетам,...
Бессоница на фоне стресса Буду благодарна за ответ! Подскажите пожалуйста, испытала...
Долго не могу уснуть У меня бессонница. Началось все ни с того ни с сего в феврале....
Плохо сплю Болела короновирусом. Переживала за родных, перестала спать и появилось...
Не могу заснуть раньше определенного времени Из-за дистанционного обучения начиная...
Что именно такое хроническая бессонница? Везде где только и пишут в интернете - если...
Нарушение сна и давление На протяжении года почти не сплю, уснуть не могу, а если...
Усталость меняющаяся с бесонецей У меня появилось проблема с сном. Утром я встаю полна...
Влияние бессонницы на мозг Я уже 3 года очень плохо сплю. Отмирают ли из-за этого...
Консультированние Проблема со сном из за перелётов не могу спать скажите каккое снотворное...
Снотворное при бессоннице У меня вопрос.
Больше пяти лет я страдаю бессонницей....
Бессонница после отмены фенибута 1,5 месяца назад из-за бессонницы и сильных тревожных...
Бессонница, неврит лица, диабет У меня такая проблема 63 года сплю четыре максимум...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Совсем без таблеток бессонницу не вылечить, неважно, что он принимал много когда болел, все они уже вывелись из организма. Бессонница намного вреднее для организма, чем снотворные препараты.
Можно принимать препарат Мелаксен, он содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимать в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени нужно готовить свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотреть телевизор и компьютер, ложиться лучше в постель с книгой. Перед этим минут 20-30 погулять на свежем воздухе и проветрить комнату, в которой папа спит. В кровать класть грелку, постель должна быть тёплой. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложиться спать в одно и то же время. Не держать часы на виду, и не смотреть на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, сколько осталось ещё
до того, как прозвонит будильник, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Дыхательная методика для засыпания. Вдыхать быстро воздух носом и медленно выдыхать ртом, при этом стараться дышать больше животом чем грудью раз 30 -40.
Эффекта с первого дня может не быть, нужно набраться терпения, и постепенно сон должен восстановиться
.
Совсем без таблеток бессонницу не вылечить, неважно, что он принимал много когда болел, все они уже вывелись из организма. Бессонница намного вреднее для организма, чем снотворные препараты.
Можно принимать препарат Мелаксен, он содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимать в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени нужно готовить свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотреть телевизор и компьютер, ложиться лучше в постель с книгой. Перед этим минут 20-30 погулять на свежем воздухе и проветрить комнату, в которой папа спит. В кровать класть грелку, постель должна быть тёплой. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложиться спать в одно и то же время. Не держать часы на виду, и не смотреть на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, сколько осталось ещё
до того, как прозвонит будильник, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Дыхательная методика для засыпания. Вдыхать быстро воздух носом и медленно выдыхать ртом, при этом стараться дышать больше животом чем грудью раз 30 -40.
Эффекта с первого дня может не быть, нужно набраться терпения, и постепенно сон должен восстановиться
.
0
Платная консультация