0
Бессоница, прерывистый сон, я в отчаянии
Спрашивает: Оксана
Пол: Женский
Возраст: 40 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, беспокоит очень плохой сон. Прерывистый, в следствии чего мне не уснуть, засыпаю в одно и тоже время, все прекрасно. Но потом.
Перепробовала я все-начиная с капелек, сонных таблеток, сейчас я пропила атаракс.1,5 месяца.
Сон был боле-менее, перестала пить, и все по новой.
Я уже в отчаянии, так как работа требует моей собранности, а я как разбитая ваза)
Что еще можно предпринять.?
Атаракс прописал врач, меня осмотрел, ничего не нашел.
Перепробовала я все-начиная с капелек, сонных таблеток, сейчас я пропила атаракс.1,5 месяца.
Сон был боле-менее, перестала пить, и все по новой.
Я уже в отчаянии, так как работа требует моей собранности, а я как разбитая ваза)
Что еще можно предпринять.?
Атаракс прописал врач, меня осмотрел, ничего не нашел.
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нервозность, бессоница 5 день не могу уснуть ночью, думала, что сбился режим и пыталась...
Частые пробуждения ночью Я последние несколько дней не могу нормально спать. Ночью...
Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ Помогите, пожалуйста, расшифровать ЭЭГ. Есть...
Как справится с бессонницей? Забыла сказать, что появилась ещё бессонница, если даже...
Неспится ночами, часто встаю в туалет, раза 4-5 Меня беспокоит бессонница. Как выписалась...
Мучает длительная бессонница. Тревржность . Не могу спать ночью Меня зовут Галина....
Мучает бессоница Моя проблема состоит в том, что меня мучает бессоница уже много лет....
Плохо сплю Болела короновирусом. Переживала за родных, перестала спать и появилось...
Бессонница пол года Беспокоит бессонница с июля 2020 года. Ночью сложно засыпать,...
Усталость меняющаяся с бесонецей У меня появилось проблема с сном. Утром я встаю полна...
Влияние бессонницы на мозг Я уже 3 года очень плохо сплю. Отмирают ли из-за этого...
Проблема со сном как два Лариса Ивановна, у меня такая причина ложусь спать в 23.00...
Бессоница и невроз Лариса Ивановна у меня такая проблема. Язык сохнет, отсюда белый...
Консультированние Проблема со сном из за перелётов не могу спать скажите каккое снотворное...
Бессонница после отмены фенибута 1,5 месяца назад из-за бессонницы и сильных тревожных...
Как спать по ночам Долгое время была бессонница и тяжело было лечь спать в 10 часов,...
Совместим ли рибоксин с пирацтамом Подскажите совместимы ли препараты рибоксин и пирацетам,...
Чувство холода под кожей У меня такая проблема, в области коленей, а так же в области...
Бессонница на фоне фенибута Меня года мускат бессонница. Не могу долго уснуть, либо...
Бессоница, не могу уснуть Не сплю 5 суток. То есть ночью совсем не сплю, а часов в...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен, он содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед этим минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть. Пару методик, позволяющих уснуть. Дыхательная методика.
Если Вы проснулись среди ночи и не можете уснуть, можете пробовать уснуть с помощью дыхательной гимнастики: Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью, раз 30-40-50, сколько получится.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен, он содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед этим минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, это повышает тревожность и мешает уснуть. Пару методик, позволяющих уснуть. Дыхательная методика.
Если Вы проснулись среди ночи и не можете уснуть, можете пробовать уснуть с помощью дыхательной гимнастики: Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью, раз 30-40-50, сколько получится.
-1
Платная консультация