0

Поверхностный сон, неврозы

Спрашивает: Елена
Пол: Женский
Возраст: 46 лет
Хронические заболевания: Гипертония, сахарный диабет 2 типа
Здравствуйте!
Последние 5 лет стала плохо спать. Сон, что называется, поверхностный. Малейший шорох - я просыпаюсь, потом не могу заснуть. Мучают ранние пробуждения, после которых я совсем не сплю.
Мне не помогают "Новопассит" или глицин, и прочее. Я чувствую, что не могу расслабиться ни мысленно, ни физически. Нет возможности принимать ванну с маслами. Я всё время в напряжении. Встаю более разбитой и уставшей, чем ложилась. Депрессия, апатия. Главное, постоянное напряжение.
Например, у нас шумные соседи. Что-то стукнуло у них или упало - всё, сон как рукой сняло! Сердце начинает бешено колотиться, поднимается давление, начинается внутренний диалог.
Ситуация мучительная. Я хочу выспаться, я чувствую себя вконец измождённой.
Надеюсь на Вашу помощь.
С почтением, Елена
Категория: Невропатолог
Добавлен: 11 мая 2022 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Какое-то внутреннее беспокойство Подскажите пожалуйста что это вообще. Ложился спать...
Нпрушение сна. Хочу решить проблему Подскажите пожалуйста у меня уже давно проблемы...
Напряжение в глазах ночью В ночное время возникает напряжение в глазах, как бы трудно...
Просыпаюсь плохо с внешними раздражителями Возникли проблемы со сном. Ситуация следующая...
Как нормализовать сон? Стала плохо спать. Сбился режим сна. Уже около 2 месяцев сплю...
Плохо сплю, преследует сонный паралич У меня проблема, когда я ложусь спать, то очень...
Качество сна Не так давно начал замечать, что после сна чувствую себя разбитым. Если...
Энурез в 11 лет Дочери 11 лет. Энеруз был всегда, но сами добивались временных побед,...
Сонный паралич или приступ Я не знаю даже как вам описать свою проблему, но как-то...
Бессонница и депрессия Лариса Ивановна. На данный момент, я прохожу лечение (курс...
Бессонница 1.5-2.5 часа в сутки сон Подскажите пожалуйста, что можно пропить, проблема...
Плохой, прерывыстый сон У меня проблемы со сном, а именно просыпаюсь среди ночи и...
Проблема со сном ночью Проблема со сном. Беспокоит, что нет режима сна, долго не могу...
Нарушение сна и давление На протяжении года почти не сплю, уснуть не могу, а если...
Бессонница, тревожность, страх У меня четвертый день проблемы со сном. В первую ночь...
Бессонница и неврозы Меня зовут Виктория. У меня уже несколько лет мучает бессонница,...
Невроз, нарушения сна Последнее время проблемы со сном. Засыпаю в принципе быстро,...
Почему сплю очень мало Моя проблема заключается в том, что я просыпаюсь рано, в какое...
Нарушение сна Простите за беспокойство, мне очень нужна квалифицированная консультация....
Не могу уснуть, все раздражает Уже несколько дней мучают проблемы со сном. Долго ворочаюсь,...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Киченко Светлана Николаевна
невропатолог 2025-01-15 10:23
Елена здравствуйте

Учитывая ваши хронические заболевания (гипертония и диабет 2 типа) и описанные проблемы со сном, необходим комплексный подход:

1. Необходимые обследования:
- Консультация сомнолога
- Полисомнография (исследование сна)
- Контроль уровня сахара и давления в динамике
- Анализ гормонов (кортизол, мелатонин)
- Консультация психотерапевта

2. Немедикаментозные методы:
- Когнитивно-поведенческая терапия для лечения бессонницы
- Техники релаксации
- Дыхательные упражнения перед сном
- Использование беруш или белого шума

3. Правила гигиены сна:
- Ложиться и вставать в одно время
- Исключить гаджеты за 2 часа до сна
- Проветривать спальню
- Использовать кровать только для сна
- Избегать дневного сна

4. Рекомендации по режиму:
- Легкий ужин за 3-4 часа до сна
- Контроль уровня сахара перед сном
- Регулярные прогулки на свежем воздухе
- Ограничение кофеина после обеда


0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос