Как нормализовать сон?

Спрашивает: ирина

Пол: Женский

Возраст: 41 год

Хронические заболевания: Нет

Здравствуйте, стала плохо спать. Сбился режим сна. Уже около 2 месяцев сплю 4 часа подряд, дальше просыпаюсь и лежу, будто бы дремаю, но такое ощущение, что остаток времени в сознании. Днем хотелось спать, но сейчас не особо, видимо, организм привык к такому режиму.
сдала анализы: ОАК - в норме все
ТТГ - 2.42 (норма в лаборатории: 0.27 - 4.2)
ферритин - 18.5 (норма в лаборатории: 13.0 - 150.0)
я уже несколько лет не ем мясо, очень редко курицу. Из белка: творог, яйца, иногда рыбу. Возможно, из-за этого такой ферритин? Вредных привычек нет. Вес в норме. Больше полгода не пью кофе, очень редко чай. Советовали мелатонин для нормализации сна, не помог. Посоветуйте, какое-то снотворное или препарат, который поможет нормализовать сон? Ранее могла по 10-12 часов спать. Никаких болезней нет. Стрессов не было.

Ниже есть 5 ответов и 20 похожих вопросов

Категория: Невропатолог

Добавлен: 22 февраля 2022 года

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 85.96% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Подскажите, как нам улучшить качество сайта

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.

Благодарность врачу

Ирина доброго часа

снотворными вы проблему со сном не решите
если вы сейчас с 4 часовым сном чувствуете себя хорошо, то какая неободимость спать дольше? Есть периоды жизни когда сон более короткий и это нормально. Почему вы хотите спать именно по 10 часов?

1

Платная консультация

Ответить

Спасибо за ответ! Я не чувствую, что высыпаюсь, от этого бывает не очень хорошее настроение. Почти каждый день с момента нарушения сна появляется давление в голове, это волнует больше всего. Стоит сделать мрт?

0

Ответить

Благодарность врачу

Ирина
от чего вы просыпаетесь? В котором часу вы. Просыпаетесь? В разное время или в одно и тоже?

давление в голове где локализуется?

0

Платная консультация

Ответить

Просыпаюсь +/- через 4 часа после того как ложусь спать. Если ложусь в 23: 00, то просыпаюсь в 3 часа, если в 00: 00, то в 4 часа. Причины от чего просыпаюсь не нахожу. Ранее просыпалась через 2 или 3 часа и читала или что-то по дому делала. Сейчас решила лежать в надежде уснуть. Может, я дремаю, когда лежу, но я не чувствую, что сплю полноценно, словно в сознании остаток времени.
давление проявляется по-разному. Иногда словно что-то приливает в голову, голова словно в бочке, словно глушит, но это через минуту проходит. Иногда тянуло в затылке, иногда на макушке что-то словно приливает, сложно описать, это почти каждый день. До нарушений со сном этого не было.
у меня, кстати, пониженное давление, около 100/60.
заранее спасибо

0

Ответить

Благодарность врачу

Ирина
У вас есть какие то заболевания печени или желчного пузыря? Или нарушение их функций? Отрыжка? Горесь во рту, тяжесть в правом подреберье?
Какие у вас стопы, когда просыпаетесь? Теплые или холодные?

Вы делали мрт головы? Узи сосудов шеи и головы?

0

Платная консультация

Ответить

Добавить сообщение

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 85.96% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Как нормализовать сон?

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Подскажите, как нам улучшить качество сайта

Похожие и рекомендуемые вопросы

5 ответов

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Категории