0
Полноценный ли у меня рацион?
Спрашивает: Илья
Пол: Мужской
Возраст: 25 лет
Хронические заболевания: Гастрит
Здравствуйте, хотел бы узнать, здоровый ли у меня рацион питания и можно ли так вообще питаться. Просто живу один, готовить не люблю. Летом ел в основном сало с овощами на завтрак и обед, а вечером пил чай или кефир с печеньем или ел какие-нибудь фрукты.
А теперь полностью изменил рацион. Покупаю килограммовые банки арахисовой пасты без добавок. Она довольно калорийная. На завтрак ем эту пасту, мажу толстым слоем между 2 кусков зернового хлеба и туда ещё добавляю ломтики яблока, мне хватает 2 таких сэндвичей для насыщения, и запиваю все это зелёным чаем или кефиром. На работу беру зачастую гречневую кашу со сливочным маслом и сосисками. После работы тоже самое что и на завтрак. А вечером могу несколько яблок съесть. Физической активности на протяжении дня мало. Что будет если я буду так постоянно питаться?
А теперь полностью изменил рацион. Покупаю килограммовые банки арахисовой пасты без добавок. Она довольно калорийная. На завтрак ем эту пасту, мажу толстым слоем между 2 кусков зернового хлеба и туда ещё добавляю ломтики яблока, мне хватает 2 таких сэндвичей для насыщения, и запиваю все это зелёным чаем или кефиром. На работу беру зачастую гречневую кашу со сливочным маслом и сосисками. После работы тоже самое что и на завтрак. А вечером могу несколько яблок съесть. Физической активности на протяжении дня мало. Что будет если я буду так постоянно питаться?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Правильное питание Можно получить у Вас консультацию? Я чувствую что что-то делаю...
Правильный рацион, нехватка витаминов Помогите мне с проблемой. В свои 25 лет вешу...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Режим питания для набора мышечной массы Мне 16 лет. Мой вес 56,5 кг, рост 175 см....
Вес стоит на месте Мой рост 158 см, вес 92 кг настроилась и решила сбросить хотя бы...
Лишний вес у ребенка Моему сыну 9 лет. Рост 128 см, вес 36 кг. Сильно поправился (около...
Застой веса. Как быть? Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после...
Хочу сбросить лишних 15 кг Подскажите пожалуйста как правильно питаться чтоб сбросить...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
Похудеть на 10 килограмм с последующим правильным питанием Меня зовут Антон. Хочу...
Хочу скинуть 10 кг Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97...
Как увеличить вес мужчине Мой муж, ему 31 год, при росте 174 см весит всего 53 кг....
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Питание при целиакии Владлена! Большое спасибо за ваш ответ на мой вопрос, за ваше...
1-й 10 дней я похудела 5 кг а сейчас ни граммов Я была 96 кг у меня поликистоз врач...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Совет по похудению В последние 3 месяца я стала ОЧЕНЬ быстро набирать вес. Точнее,...
4 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Илья 2021-09-27 23:18
Кстати, мой рост 193, вес 84, держится примерно на одном и том же уровне
0
Добрый день.
Рацион дефицитный по нутриентам, лишен разнообразия.
Чем закончится для вас лично - не могу сказать. Обычно - гиповитаминозы, нарушение обменных процессов.
Рацион дефицитный по нутриентам, лишен разнообразия.
Чем закончится для вас лично - не могу сказать. Обычно - гиповитаминозы, нарушение обменных процессов.
0
Платная консультация
Илья 2021-09-28 15:49
Спасибо большое. А если параллельно периодически прописать курс хороших спортивных витамин и минералов и отдельно ещё витамин С, тогда будет же лучше?
0
Нет, так организм не работает. Это будет спасать год, может 2. Хотя и это очень оптимистично.
Эффективнее перейти на адекватное разнообразное питание, периодически проводить чек-ап и компенсировать выявленные дефициты.
Эффективнее перейти на адекватное разнообразное питание, периодически проводить чек-ап и компенсировать выявленные дефициты.
0
Платная консультация