Нудная ноющая боль в пояснице

Здравствуйте, доктор, неделю назад ночью заныла поясница, тянет, боль тупая, спала я неудобно, затекал бок, на утро поясница также ноет и боль тупая. Думала днем пройдёт, но нет -днем на работе (работа сидячая) менее боль ощущалась, я отвлекалась, а вот вечером и ночью боль более нудная, особенно во время сна на боку и на животе когда спишь ноет и тянет поясничный отдел, на спине когда спишь менее ощутимо. Перед тем как появится боли я начала практиковать кардио тренировки на дорожке-ходьба 40-50 минут(4-5 км в день) и через 3-4 дня с момента начала тренировок появилась боль в пояснице. До тренировок я практиковала пешие прогулки на свежем воздухе 10тыс шагов в день и поясница не беспокоила. Травм и ушибов не было. Я прошла Узи почек и моч. Пузыря, Узи по гинекологии, узист просмотрел и брюшную полость чтоб понять, что может давать такую симптоматику, но патологий по Узи внутр. Органов не обнаружил. Сказал обратиться к неврологу. Боль в пояснице была около 2-3 дней, затем утихла, практически ушла, я решила возобновить кардио тренировки -размерено ходьба 40 мин. В день, и через пару дней после начала тренировок опять заныла поясница также, и еще плюс я по дому уборку делала (пылесосила, полы мыла -то есть спина полусогнутая была), и когда поднимаю даже чайник с водой есть чувствительность в мышцах где поясница. После сна или когда ночью в туалет встаю, то в левую ногу отдает боль, как будто затекла нога. Что касается спины шейного и грудного отдела: есть искривление позвоночника, сутулость, грудной остеохондроз, периодически шея печет, и бывает грудной отдел позвоночника болит. Но вот с поясницей давненько не было, возможно кратковременные боли из-за длительного нахождения в неудобной позе-бывало, но потом расходишься и всё в норму приходило, а в этот раз ноет, тянет. Других симптомов нет(температуры, слабости и тд), аппетит в норме. Доктор, я очень переживаю что это может быть? Уже начиталась в интернете про патологии спинного мозга, и опухали -распереживалась.