Набирать ли вес?

Здравствуйте, мне 14 лет. Мой вес 48-50 кг при росте 161 см. Стоит ли мне набирать вес? Поддерживать вес? Или даже похудеть? Родственники настаивают на том, чтобы я поправилась до 60 кг. Моё приблизительное меню на день: завтрак - овсяная каша быстрого приготовления, чай с молоком и конфетой (или кексом), обед - рис и котлета из говядины, морковный салат, полдник - питьевой йогурт с фруктами, ужин - творог с вареньем. Родители настаивают на приблизительном меню: завтрак- овсяная каша быстрого приготовления, хлеб, чай с молоком, блины со сгущёнкой или сметаной, обед - бульон, рис и котлета из говядины, салат, хлеб (булочка, ватрушка, пирожок), чай, полдник - бутерброды с хлебом и колбасой (или сыром), ужин - омлет, бутерброды с хлебом, чай, что-то сладкое (например, рулет). Также творог, фрукты, йогурты, грубо говоря, не считают за еду, настаивают за каждым приёмом пищи употреблять хлебные изделия. Я же стараюсь питаться как можно правильнее, но под сильным воздействием родителей это невозможно.