0

Лишний вес, диета,

Спрашивает: Татьяна
Пол: Женский
Возраст: 26 лет
Хронические заболевания: Всд, остеохондроз шейного отдела
Здравствуйте, доктор! Есть лишний вес в 26 лет вешу 80 кг. Стало тяжеловато организму, мало ем но часто, не получается никак похудеть. Не могли бы мне помочь? От чего мне отказаться, вроде и жирное и жареное не ем, только вареное и пареное. И никак, спасибо заоанее
Категория: Диетолог
Добавлен: 12 ноября 2020 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Лишний вес и ок У меня вот какая проблема. Вес 64, рост 155. не было проблем с лишним...
Хочу похудеть,20кг появляются бока и живот После замужества начала набирать вес, до...
Диета без вреда для здоровью Меня зовут Илья, мой рост 173 вес 82 кг, как я понимаю...
Большой вес связанный с гипотиреозом Хотела попросить помощи с питанием при хроническом...
Сбросить вес и исправить фигуру , Здравствуйте. У меня проблема с лишним весом. Мой...
Не худею, в чем причина? Трудно уходит вес Скажите пожалуйста доктор, у меня вес 62...
Анализы после гв Мне 32 года, у меня 4 детей: 7 лет, 4,5 года, и двойняшки 9 мес....
Как похудеть после родов После родов набрала вес. Пробовала все. И пп, спорт, жёсткие...
Почему я не худею на интервальном голодании Мне 27 лет я уже 2 недели сижу на интервальном...
Проверка на пищевую совместимость Я тщетно стараюсь похудеть. Ттг выровняла, сидела...
Сбросить вес Я хочу сбросить лишний вес, но не как не могу и ем по маленьку три раза...
Похудеть пытаюсь Мне 39 лет, вес 97 кг, рост 169 см. Пытаюсь похудеть, 1300-1500 ккал...
Не могу набрать вес, какие анализы следует сдать? Мне 20 лет и всю жизнь у меня ужасно...
Сбросить лишний вес У меня проблемы с весом начались не так давно, во мне рост 155...
Сбросить лишний вес Меня зовут Мария, мне 19лет рос у меня 158, а вес 70кг. Я раньше...
Лишний вес Не могли бы вы мне подсказать что лучше сделать что-бы похудеть. Я много...
Лишний вес после родов как сбросить Помогите пожалуйста побороть лишний вес, мне 21...
Как правильно питаться для сброса лишнего веса Мой вес 60 рост165, я сижу на диете...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2020-11-14 19:22
Добрый день.

1. откз от жира не обоснован. Жировая ткань растет на УГЛЕВОДАХ, а не на жире, хотя смотря какой жир и смотря сколько его.
2. перейдите на питание в системе LCHF - информации очень много на одноименном сайте, включая рецепты.
+
обследование для выявления причины избыточного веса -

дефициты по витаминам и микроэлементам:
железо
витамин Д
хром
группа В
А
Е
С
цинк
селен
йод
работа печени
ежедневный стул
гормональный статус
пищевой дневник - что, сколько раз в день.

1. сон в 22: 00.
2. сон не менее 8 часов, без храпа.
3. физическая активность:
ходьба не менее 10 шагов одной прогулкой ежедневно
4. вода - не менее 40 мл на каждый кг веса чистой воды всегда
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос