0

Как грамотно восполнить дефицит витаминов и микроэлементов

Спрашивает: Вера
Пол: Женский
Возраст: 49 лет
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день!
Я не ем мясо. Сдала анализ крови по программе для вегетарианцев плюс магний и цинк. Многие показатели ниже нормы (магний, цинк, вит. В12, вит. Д, фосфор) или в норме, но маловато (белок общий, кальций общий). По лейкоцитарной формуле нейтрофилы повышены, лимфоциты понижены. Анализ прикрепляю.
Порекомендуйте, пожалуйста, как грамотно принимать витамины - какими-то комплексами или по отдельности или еще какие-то особенности. Как долго их пропивать.
Благодарю!
Категория: Нутрициолог
Добавлен: 15 мая 2021 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как принимать витамин Елена Владимировна. Муж сдавал анализ на витамин Д Результат...
Правильный приём витамина Д Меня интересует правильный приём витамина Д. Недавно смотрела...
Планируем 3 ребенка 38лет Мне 38 лет и мы планируем 3 беременность. Подскажите по...
Медь снижена Елена Владимировна! Меня зовут Анна, 44 года, вес 59 кг, рост 172. У...
Правила приема Витамина Д3 Елена Владимировна! Помогите прояснить ситуацию, пожалуйста!...
Как грамотно отменить фемостон Елена Викторовна. Мне 24 года, год назад перестали...
Дефицит витаминов Помогите с разбором анализов, пожалуйста. Я буквально на днях сдала...
Витамин Д3. К2, Магний? Вопрос по-прежнему актуален Елена Владимировна! Помогите прояснить...
Лимфоузлы в разных отделах У меня увеличены лимфоузлы в подмышке с права 11×5, с лево...
Как принимать аквадетрим Подскажите как принимать аквадетрим? У меня пониженный уровень...
Какие витамины принимать? Мне 66 лет. Много статей гуляет в интернете по поводу приёма...
Результаты УЗИ абдоминального Делала узи в 2019 году, фото 1, и сделала для контроля...
Витамин Д 3 и добавки Я сдала анализ на витамин Д, результат 35. Приобрела Солгар...
Вопросы про беременность Доктор есть берем 4,5 недели, решила сдать анализы для себя,...
Как поправиться без булочек и конфет Елена Владимировна, здравствуйте, прежде, чем...
Миелоциты и метамиелоциты в анализе Уважаемый Александр Борисович! Позавчера сдал...
Усвоение д3 Сделал анализ на витамин д и усвоение кальция. Со вторым результат в норме,...
Повышение кальция и снижение магния в крови Доктор, прокомментируйте, пожалуйста,...

6 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
нутрициолог 2021-05-22 16:12
Добрый день.

1. поливитамины. Мне нравится Eve NOW
2. белок - растительный протеин. В РФ проще найти в магазине спортпитания, например, https://shop-atlet.ru/category/rastitelnyy/?utm_source=yand ex&utm_medium=cpc&utm_campaign=2 5483448&utm_content=7872255992&u tm_term=протеин%20для%20вегетарианцев&am p;yclid=2775576724302496952  

Вера, если вы вегетарианец, но не веган, т. е едите яйца, молочные продукты, то вполне можно добирать белок из данных продуктов.

Прием препаратов по одному работает в том случае, когда человек сам умеет контролировать свое состояние по обследованию и самочувствию и сам умеет корректировать; или имеет достаточно средств для постоянного контакта с врачом.

Если данные условия не выполняются, то можно пробовать комплексы.
0
Платная консультация
Вера 2021-05-22 17:46
Благодарю за ответ!
0
Вера 2021-05-23 02:25
А как долго и как часто их пропивать?
0
Кущ Елена Владимировна
нутрициолог 2021-06-18 22:07
Сложный вопрос.

Я сторонник проведения исследований, который показывают необходимость в тех или иных нутриентах, т. к. прием витаминов при их достаточном поступлении в организм может привести к передозировке.

В целом, если исходить из современных возможностей питания, можно 2-3 раза в год.
0
Платная консультация
Вера 2021-06-19 03:52
Благодарю за ответ!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос