0

В чём моя ошибка?

Спрашивает: Алиса
Пол: Женский
Возраст: 28 лет
Хронические заболевания: Желчекаменная болезнь
Здравствуйте! Мне 28 лет, после беременности набрала 5 лишних килограмм. Диеты отмела сразу, решила соблюдать принципы правильного питания. Подобрала калораж 1700-1750, бжу примерно 40-30-30. Не ем, сахар, мучное, картофель, алкоголь. Питание дробное 5 раз в день, за 3 часа до сна последний приём пищи. Воды пью от 2 литров и более. Питаюсь так уже месяц, но как в начале ушла вода в виде 1 килограмма воды, так вес и стоит. Был спорт, но на данный момент заниматься по состоянию здоровья не могу. У меня заболевание печени, высокий АЛТ. Что я делаю не так? Может ли больная печень стопорить процесс?
Категория: Диетолог
Добавлен: 14 ноября 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как прибавить вес У многих проблема лишнего веса, а у меня наоборот. При росте 175...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Вес стоит на месте Мой рост 158 см, вес 92 кг настроилась и решила сбросить хотя бы...
Хочу похудеть помогите Я обычный школьник, у меня нету особо время на всякие спортзалы,...
Как избавиться от складок Мне 13 лет. Рост 149 см, а вес 43 кг. Нормально ли это?...
Быстро похудел в 18 лет У меня к вам вопрос что может быть еще месяца 7 назад я весил...
Боюсь поправиться Мне 37 лет, рост 166 вес 59 кг. После рождения второго ребёнка в...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Гипотрофия Уважаемый доктор! Моей дочери 7 месяцев. Родились весом 3660 гр, рост...
Набор веса во время диеты Я занимаюсь каждое утро по часу. Не ем после 6, калорийного...
Стоит вес 2 недели Леонид! При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Не получается похудеть В своё время похудела на 20кг по системе Монтиньяка. 6 лет...
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Я хотела бы узнать подходящую для меня диету Мне 14 лет я вешу 57 кг при росте 162....
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Алиса, добрый вечер! Как давно Вы стали мамой? Находился ли Ваш ребенок на грудном вскармливании? Выбранный Вами калораж немаленький, если Вы не занимаетесь активно физическими нагрузками, лучше придерживаться цифры 1500-1600 (опять же, это зависит от Вашего исходного веса, роста и нагрузок). Соотношение бжу тоже можно поправить в сторону увеличения белка, если нет проблем с почками. Попробуйте нормализовать вечерний прием пищи, исключив оттуда углеводы, последний прием пищи должен быть белковым (молочные продукты содержат лактозу - углевод, поэтому не подходят). Работа печени также, несомненно, влияет на обменные процессы в организме, её стоит лечить! Для более детального ответа, рекомендую ответить на мои вопросы и указать свои параметры. Не болейте!
2
Платная консультация
Алиса 2017-11-14 21:40
Евгения Маратовна, доброе утро! Малышу уже 1,2 года, на грудном вскармливании находился 7,5 месяца.
Рост у меня 178 вес на данный момент 74 кг.
До болезни печени, занималась в зале 3-4 раза в неделю по часу. Сейчас нагрузки мне запрещены.
Буду пробовать калорийность 1500-1600, соотношение белки 40, углеводы и жиры - 30, придерживаюсь и сейчас.
Вечером употребляю белок с не крахмалистыми овощами, молочное на ночь не ем)

Спасибо Вам большое)
0
Алиса, Ваш идеальный вес должен составлять 73 кг. Так что, не стоит подходить к процессу похудения с фанатизмом. Думаю, что без нагрузок Вам вполне подойдет калораж 1500/сутки + утренняя ходьба натощак перед завтраком. В умеренном темпе, 40-60 минут, около 5000 шагов. Берете малыша - и вперед, дышать свежим утренним воздухом/на дорожку в зал. Удачи Вам, думаю, всё получится!
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос