Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Хочу похудеть помогите

Спрашивает: Влад
Пол: Мужской
Возраст: 14
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, я обычный школьник, у меня нету особо время на всякие спортзалы, мой рост составляет 172см а вес 65 я бы хотел похудеть до 57. У нас в понедельник и четверг физкультура, а в среду, вторник, пятницу я хожу на футбол вечером (после питания). Утром я ем не очень много, в обед тоже, но обед и ужин очень близки, я пообедаю немного и через час ужин, так получается, времени нету очень нагружен, можно прихожу. Не ем после 6. Что можете мне посоветовать? Спасибо.
Категория: Диетолог
Добавлен: 14 октября 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Я 60кг, хочу скинуть вес Мне 23, рост 170 вес 60,2года назад похудела на 20кг, хочу...
Хочу похудеть, но у меня диабет Доктор! Очень хочу похудеть, но у меня диабет! С 14...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Хочу похудеть на 20кг, вешу 80кг рост 173 Я пытаюсь похудеть уже несколько лет, ходила...
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ МНЕ 45. ВЕС 77. А РОСТ 159. ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА ЖИВОТ. БЁДРА И ПЛЕЧИ. КАКОЙ...
Хочу похудеть после родов Хочу похудеть при росте 175см вес 96-98, хочется вернутся...
Мне 27. рост 183 вес 93. хочу похудеть на 10 кг Меня зовут алексей. Мне 27. вес 93...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Хочу похудеть Помогите пожалуйста. Мне 15, рост 165, вес 70кг, я хочу похудеть. Посоветуйте...
Очень хочу похудеть Я очень мало ем, но никак не могу похудеть. Я не знаю что и делать!...
Похудение Мне 18 лет, мой рост 168 см, все где-то 73-78 кг, у меня очень часто меняется...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Я хочу похудеть, но у меня не получается У меня такая проблема, года 3 назад я весила...
Хочу похудеть Мой рост 172, я вешу 67, хочу сбросить вес, бока и ляшки, второй подбородок....

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-16 14:31
Здравствуйте.
Не есть после 18 - большая ошибка и одно из самых распространенных заблуждений. Потому что кишечник всасывает постоянно, в том числе и ночью. Если представим, что последний прием пищи в 18, а следующий аж в 7-8 часов, то получаем период без пищи более 12 (!) часов, что крайне нежелательно. Организм расценивает это период как голодание и после этого старается запасти каждую калорию. Кроме это (и что гораздо значимее) нарушается обмен веществ. Предлагаю перейти на частое (4-5 раз) и дробное питание. Главным приемом пищи должен стать завтрак, где должен присутствовать белок (любой) и углеводы. Для определения правильных (здоровых) углеводов необходимо воспользоваться Таблицей гликемических индексов (индекс 50 и ниже).
Вообще при указанных параметрах роста, идеальный вес находится где в пределах 61-62 кг (без учета структуры тела). Поэтому худеть до 57 кг нет необходимости.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос