Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Хочу похудеть помогите

Спрашивает: Влад
Пол: Мужской
Возраст: 14
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, я обычный школьник, у меня нету особо время на всякие спортзалы, мой рост составляет 172см а вес 65 я бы хотел похудеть до 57. У нас в понедельник и четверг физкультура, а в среду, вторник, пятницу я хожу на футбол вечером (после питания). Утром я ем не очень много, в обед тоже, но обед и ужин очень близки, я пообедаю немного и через час ужин, так получается, времени нету очень нагружен, можно прихожу. Не ем после 6. Что можете мне посоветовать? Спасибо.
Категория: Диетолог
Добавлен: 14 октября 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Тяжело похудеть зависимость к еде Мой рост 171 вес 71, крайне не нравиться как сейчас...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Хочу похудеть на 20кг, вешу 80кг рост 173 Я пытаюсь похудеть уже несколько лет, ходила...
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ МНЕ 45. ВЕС 77. А РОСТ 159. ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА ЖИВОТ. БЁДРА И ПЛЕЧИ. КАКОЙ...
Хочу похудеть после родов Хочу похудеть при росте 175см вес 96-98, хочется вернутся...
Мне 27. рост 183 вес 93. хочу похудеть на 10 кг Меня зовут алексей. Мне 27. вес 93...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Хочу похудеть Помогите пожалуйста. Мне 15, рост 165, вес 70кг, я хочу похудеть. Посоветуйте...
Очень хочу похудеть Я очень мало ем, но никак не могу похудеть. Я не знаю что и делать!...
Похудение Мне 18 лет, мой рост 168 см, все где-то 73-78 кг, у меня очень часто меняется...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Я хочу похудеть, но у меня не получается У меня такая проблема, года 3 назад я весила...
Хочу похудеть Мой рост 172, я вешу 67, хочу сбросить вес, бока и ляшки, второй подбородок....
Хочу похудеть консультация Я очень хочу похудеть помогите вешу сейчас 80 кг при росте...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-16 14:31
Здравствуйте.
Не есть после 18 - большая ошибка и одно из самых распространенных заблуждений. Потому что кишечник всасывает постоянно, в том числе и ночью. Если представим, что последний прием пищи в 18, а следующий аж в 7-8 часов, то получаем период без пищи более 12 (!) часов, что крайне нежелательно. Организм расценивает это период как голодание и после этого старается запасти каждую калорию. Кроме это (и что гораздо значимее) нарушается обмен веществ. Предлагаю перейти на частое (4-5 раз) и дробное питание. Главным приемом пищи должен стать завтрак, где должен присутствовать белок (любой) и углеводы. Для определения правильных (здоровых) углеводов необходимо воспользоваться Таблицей гликемических индексов (индекс 50 и ниже).
Вообще при указанных параметрах роста, идеальный вес находится где в пределах 61-62 кг (без учета структуры тела). Поэтому худеть до 57 кг нет необходимости.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑