Проблемы с недостатком веса

Здравствуйте, Мне 23 года вешу 46 кг рост 167см. Страдаю не достатком веса и не знаю как с этим бороться. Всегда мой вес был в раёне 50 кг до того как забеременела. Был сильный таксикоз скинула до 45 кг. После родов осталась примерно 48-49 кг и потихоньку начала скидывать еще. Старалась сама себе подобрать питания, пила гейнер для спортсменов, вроде набирала 2кг потом худела обратно. Особенно на нервной почве. Молейший стресс переживания за ребенка или проблемы с мужем я сразу минус 2 кг. Набрать практически не реально обратно. Уже изматала себя не знаю что делать. Как подобрать питания что кушать. Может есть какие еще варианты что бы набрать хотябы килограмм 5. Одни кости торчат, стала быстро уставать а у меня ребенку 3 года ему нужно внимание, а уменя просто иногда нет сил. Чувствую упадок. Аппетит нормальный кушать хочется но куда все девается не понятно. Постоянно мучают головные боли. Ходила проверяла щитовитку ничего не нашли, анализы тоже сказали все хорошие и даже гемоглабин в норме. Помогите не знаю куда обращаться!