Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Не могу набрать вес при хорошем аппетите

Спрашивает: Лилия, Одесса
Пол: Женский
Возраст: 30
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, приблизительно несколько лет я не могу поправиться, аппетит хороший, прилично ем, но поправиться хотя бы на 5 кг и удержать их не получается. У меня вес мой раньше составлял где 62-65 кг, сейчас 55 и никак больше поправиться не могу. Сдавала анализы на гормоны щитовидки, сахар все в норме. Анализы крови на паразитов показал отрицательный ответ. Беспокоит слабость, наверно от похудения. Очень хотелось бы установить причину похудания. Спасибо вам огромное за ответ!
Категория: Диетолог
Добавлен: 22 апреля 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как набрать вес? Не могу поправиться При росте 174 вешу 54, проблем со здоровьем нет,...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Хочу поправиться Мне 21 года. Вес 46, рост 159 Хочу поправиться, быстро. Как мне...
Ускоренный метаболизм С детства у меня худощавое телосложение, подскажите возможно...
Очень сильно хочу похудеть Хочу похудеть, после родов набрала все и очень много 25...
Помогите сбросить вес, Боли в правой ноге Мне 18 лет мой вес 83 кг рост 160 мне срочно...
Как набрать весь при планировании беременности Планирую беременность, но тонкий эндометрий,...
Похудение на фоне приема тирозола Очень нужна помощь и совет профессионала. Мне 41...
Не могу потолстеть, низкий вес Мой вес составляет 43 кг. Желаемый результат 48кг....
Ожирение после преднизолона (бронхиальная астма) У меня бронхиальная астма, атопическая...
Похудение и ГВ Подскажите как мне похудеть. У меня фигура груша, всегда первыми толстеют...
Хочу похудеть но без спецыалиста не справлюсь Помогите мне пожалуйсто. После кормления...
Проблемы весом при моем росте и возрасте Мне 22 года вес 52 килограмма рост 178 сантиметров...
Ожирение. Гиперплазия щитовидной железы Меня беспокоит повышение массы тела. При росте...
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Лишний вес, помогите! У меня имеется лишний вес. При рост 163см и при возрасте 13...
Низкий вес что можно сделать Мой рост 158, вес колеблется, до беременности был 41.2,...
Стоит вес 2 недели Леонид! При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Режим питания ребенка консультация Помогите, пожалуйста, откорректировать режим питания...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-22 12:50
Здравствуйте.
Укажите рост, иначе непонятно, о чем идет речь.
Я бы сделал расширенный биохимических анализ крови и сдал все анализы на гормоны. В Одессе много лабораторий, я обычно советую Синево (я сними не связан и не имею от этого никаких преференций). Пока можно применить следующую общую схему:
1. Режим питания. Не более 4-х приемов пищи в день. Каждый раз до полного насыщения. Необходимо в обязательном порядке отставить "перекусы". Завтрак главный и самый большой и по объему и калорийности прием пищи. Надо разработать для себя план приемов пищи по времени. Для того, чтобы организм привык получать питание в одно и то же время (строго!). Первые 3-4 недели будет трудно, надо потерпеть.
2. Включить в рацион молочные продукты. Очень хорошо кушать каши с молоком, кроме рисовой. Жирность продуктов пониженная (не более 2% для молока, 6-7% для творога, 15% для сметаны).
3. Прием витаминно-минерального комплекса. 1 капсула во время завтрака, не разжевывать. Месяц приема - 10 дней перерыв. Витамины нужны хорошие, типа Amway Nutrilite Daily, если это дорого - купите в аптеке какие-то американские типа Centrum.
4. В качестве фортификатора питания можно применять молочные коктейли с добавлением детских смесей (кол-во белка не менее 30-40%) +банан. Принимать после каждого приема пищи, или хотя бы дважды в день.
5. На ночь 3-4 ложки свежего творога хорошего качества со сладкими фруктами+любые орехи (горсть) и изюм (чернослив). С черносливом аккуратнее.
Для улучшения процессов усвоения пищи необходим курс пробиотиков. Купите в аптеке любой, где не менее 10-ти видов полезных бактерий, лучше отечественный. Режим приема указан в аннотации (или на упаковке). Курс 3 недели.
Научитесь тщательно пережевывать пищу - это важно. Ложиться спать не позже 23-23: 30, ОБЯЗАТЕЛЬНО. От этого зависит гормональный баланс.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос