Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Повышенный вес

Спрашивает: Артём
Пол: Мужской
Возраст: 14
Хронические заболевания: Повышенное артериальное давление
Здравствуйте, у меня лишний вес. Я хочу похудеть на 10 кг мой рост 174 а вес 85. В седьмом классе я начал поправляться люблю сладкое и много есть. Но если нужно для диеты я постараюсь побороться с этими вредными привычками. Подскажите рацион питания
Категория: Диетолог
Добавлен: 22 июля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как можно избавиться от избыточного веса Мне 27 лет. Вес 88 кг. Очень много двигаюсь....
Повышенный Сахар при беременности На 28 неделе беременности сдала тест на толерантность...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Помогите набрать вес (мышечную массу) Доктор помогите пожалуйста мне набрать вес (мышечную...
Жировой гепатоз Уважаемый Леонид Александрович. Подскажите пожалуйста, можно ли,...
Хочу похудеть помогите Я обычный школьник, у меня нету особо время на всякие спортзалы,...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Метформин и сд1 типа У меня сд 1 типа, лечусь лантусом в 22.00 и хумалогом 3 раза...
Аноексия нейрогенная и лишний вес после болезни Меня зовут Юля и мне 15 лет. Пожалуйста,...
Как похудеть? Меня зовут Лера, мне 13 лет, рост 164, вес 60 кг. С детства я всегда...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Скачет вес, нарушен метобализм Мне 14. Месяц назад я весила 51 кг при росте 164 см....
Диета для снижения веса в 13 лет Мне 13 лет рост у меня 165 и при этом я вешу 70 кг...
Вес перестал снижаться Мой рост 168, вес 54 кг. 3 недели назад был 59 кг. Сейчас вес...
Похудение на пп. Мой рост: 167, вес: 53.4 Занимаюсь фитнесом. Хочу перейти на пп....
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-07-31 16:32
Добрый день Артем.
1 что тебе надо сделать -это начать пить воду утро 1 стакан до завтрака за пол часа и по 1 стакану за пол часа до любой еды.
2 завтрак обед и ужин должны состоять с овощей, каши и белковых продуктов-это мясо, яйцо, творог, рыба и все это маленькими порциями.
между завтраком и обедом и между обедом и ужином перекус с фруктов или кефира.
расстояние между едой не должно превышать 3 часа. И обязательно надо исключить сладкое, выпечку, жирное, и сладкие газированные напитки, если будешь придерживаться этих правил и добавишь физ. Нагрузки все будет нормально
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос