Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Хочу сбросить 10 кг

Спрашивает: Инна
Пол: Женский
Возраст: 26
Хронические заболевания: нет
Здравствуйте, мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг. После родов вес ушел, стала весить 64 кг, но потом вес стал расти. Такого веса как сейчас у меня никогда не было, за год набрала 8 кг. Пробовала сидеть на гречнево-кефирной диете. Но больше 2-х дней не выдержала. Стараюсь после 20.00 не кушать. Весь запас жира у меня припал на живот, *фигура яблоко*.
Дайте пожалуйста совет, как мне убрать лишние кг.? Мечтаю скинуть 10 кг. Как мне начать правильное питание, что исключить из рациона?
Заранее благодарна, жду с нетерпением ответа.
Категория: Диетолог
Добавлен: 17 ноября 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Ожирение по болезни У меня проблемам с весом. С начало была киста на правом яичнике,...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Как можно избавиться от избыточного веса Мне 27 лет. Вес 88 кг. Очень много двигаюсь....
Жировой гепатоз Уважаемый Леонид Александрович. Подскажите пожалуйста, можно ли,...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Кормление через еюнальную стому для набора веса Моему мужу провели резекцию пищевода...
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Хочу похудеть помогите Я обычный школьник, у меня нету особо время на всякие спортзалы,...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Рацион питания для похудения после родов Очень хочется вернуть прежний вес. Во время...
Очень Хочу сбросить лишний вес! Решила к Вам обратиться потому что больше не знаю,...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Как вечером перебить аппетит Будьте добры, дайте профессиональный совет - КАК вечерами...

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-22 17:47
Добрый день Инна.
ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ ВАМ помочь, мне надо видеть ваш рацион питания. Пишите.
0
Платная консультация
Инна 2015-02-22 21:05
Здравствуйте, спасибо за ответ. Утро у меня начинается поздно (с 11 часов). Как правило на утро кофе со сливками, бутерброды или печенье. Обед у меня в часов 15-16, это или жидкая пища или в большинстве случаев углеводы. Ужин припадает к 20.00, а то бывает и позже. Могу в 23.00 и чай пить. Как ходила на работу, жир сжигался незаметно, всегда была в хорошей форме. Сейчас в декрете, малоподвижный образ жизни. Ложусь поздно где-то около 2 часов ночи. Заранее спасибо.
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-26 14:38
Добрый день Инна.
Первое что вам надо-спать 8 часов.
Вместо кофе с молоком надо полноценный завтрак с овощами и белковым блюдом. Если будут бутерброды и печенье то вы ни когда не получите нужного результата. ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ЕДОЙ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ 2 -3 часов, ВОЗЬМИТЕ СЕБЕ ЗА ПРАВИЛО-50%ЕДЫ СЪЕДАТЬ За завтраком,35%обед 20 % ужин. Начните свои изменения с этого а через время пишите.
0
Платная консультация
Инна 2015-02-26 14:51
Большое спасибо. Постараюсь придерживаться Ваших рекомендаций.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос