Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Нужно составить меню дробного питания на неделю для сохранения веса

Спрашивает: Владислав, Покровское
Пол: Мужской
Возраст: 15
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня проблема. Я с малого возраста имею проблемы с лишним весом. В 15 лет я решил похудеть: перешёл на дробное питание (1100-1400 ккал/сутки), занимаюсь по специальной программе физическими упражнениями (качаю пресс 3 раза в неделю и 4 раза в неделю отжимания). Два месяца назад я весил 73 кг, а сейчас я вешу 62. Больше худеть я думаю не стоит, т. к можно до анорексии дойти. Я бы хотел, чтобы вы мне пожалуйста помогли составить такое меню дробного питания на неделю э, чтобы я больше не набирал вес, но и не худел. Или хотя-бы сколько мне нужно потреблять ккал в сутки для сохранения веса? Заранее спасибо.
Категория: Диетолог
Добавлен: 26 марта 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Диета. Слишком большой вес для моего возраста Я хотела у вас проконсультироваться...
Шагаю по 40-45 км на шагомере Скажите пожалуйста, я вешу 95кг, на шагомере кардио...
Можно ли есть все подряд и быть худой? У меня такая проблема что вес стал увеличиваться....
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Спорт и диета не помогают при похудении Я не могу никак похудеть. Мне 21. Вес 61 при...
Здоровое питание в 18 лет Мне 18 лет. Я хотела бы стабилизировать питание, перейти...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Консультация по правильному питанию Можно ли получить какие то рекомендации по правильному...
Диета при поликистозе яичников Мне 26 лет и у меня поликистоз яичникови повышенный...
Как похудеть? По жизни всегда девочка в теле. Но за последние полтора месяца набрала...
Еда и диета Моему ребёнку сейчас 17 лет, но и до этого и сейчас ест часто и много,...
Проблемы после похудения Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте,...
Помогите составить меню! Мой рост 168 см, вес 71 кг. Сидела раньше на диетах, голоде,...
Гипотрофия Уважаемый доктор! Моей дочери 7 месяцев. Родились весом 3660 гр, рост...
Подсчет калорий Раньше потребляла около 3500 тысяч калорий в день сейчас до 1500-2000...
Белковое питание по системе Дюкана Пишу спросить у Вас совета, надеюсь, поможете....

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-03-28 15:12
Добрый день
Вам нужен ккл 1300.
а питание не кушайте главное вредных продуктов, и кушайте все овощи и фрукты, мясо, рыба, соевые продукты, делайте маленькие порции и кушайте через 3 часа в вашем возрасте все остальное сделает сам организм.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑