0
Не могу похудеть
Спрашивает: Дарья
Пол: Женский
Возраст: 20 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, не могу похудеть. Сидела на различных диетах кг не уходили вообще. Колю укол дипроспан. Сильная аллергия. Начал живот почти на глазах, хожу как беременная. Обращалась к энекренологу, сдавала анализы все в норме. Помогите пожалуйста. Кушаю вообще мало. На вредную пищу в принципе не налегаю. Работа не сидячая, да и спортом пыталась заниматься, но проблемы с позвоночником пришлось бросить.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Лишний вес после30не могу похудеть Раньше легко сбрасывала или набирала вес. Послед....
Могу ли я похудеть? Мне 21 год, рост 183 см, вес 90 кг, сижу на диете, один день ем...
Не могу заставить себя похудеть Не знаю как заставить себя похудеть. При росте 160...
Переедание и проблемы с пищеварением Доктор!
Моя проблема заключается в том, что...
Тяжело похудеть зависимость к еде Мой рост 171 вес 71, крайне не нравиться как сейчас...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Диета, похудение Мой рост 170 а вешу 67 кг, я хочу похудеть до 55, желательно недели...
Модельформ 40 плюс Мне 44 года. За последние полгода набрала 6 кг, ничего не меняя...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
С чего начать Худеть? Очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет...
Питание при инсулинорезистентности Мы с мужем пытаемся завести детей у 2 года, но...
Влияние диеты на кишечник Леонид. Прошу ответить именно Леонида:)
Есть некоторые...
Как похудеть после гормональных препаратов Мне 23 года и при росте 167 см вес составляет...
Придерживаюсь всех правил, но вес стоит на одной цифре Мне 20 лет, мой рост 174 см,...
Не могу похудеть Помогите пожалуйста, мои параметры: 17 лет, сейчас я вешу 75 кг,...
Диета при диабете, гепатозе и гиперхолестеринемии Два месяца назад прошла комплексное...
Похудение при гв У меня такой вопрос как составить свой рацион если кормишь грудью:...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, мой вес 98 кг, гинеколог поставила диагноз...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Главным провоцирующим фактором набора веса в Вашем случае является применение дипроспана. Это гормональный препарат, все подобные препараты очень часто дают подобные эффекты. Достаточно часто это указывается даже в аннотации к лекарству.
С точки зрения диетологии необходимо сделать следующее:
1. Частое (4-5 раз в день) и дробное питание. Завтрак - главные прием пищи. Остальные уменьшаются по объему и калорийности к вечеру. Последний прием пищи за час до сна (яблоко, овощной салат и т. п.). НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! Чувство насыщения "запаздывает" примерно на 20 минут.
2. Найдите и скачайте в сети самую полную "Таблицу гликемических индексов". Ваши продукты на первых 3-и месяца с индексом 40 и ниже, начиная с 4-го месяца и потом всегда - с индексом 50 и ниже. Все продукты строго сверять с Таблицей! Повесить на кухне список продуктов, начинающихся с индекса 40!
3. Исключить молочные продукты и содержащие их изделия.
4. Физические нагрузки. В идеале - фитнес клуб (но только после согласования с лечащим врачом!), дома и на работе (обязательно!) делать после tls 100 шагов, вместо сидения или лежания.
Будете выполнять все указания во время и системно - постепенно ситуация начнет улучшаться. Худеть больше, чем 5% от массы тела в месяц - опасно. Если есть влияние стрессовых ситуаций - необходимо как-то уменьшить его.
Желаю Вам здоровья. Остались вопросы - обращайтесь без стеснения.
Главным провоцирующим фактором набора веса в Вашем случае является применение дипроспана. Это гормональный препарат, все подобные препараты очень часто дают подобные эффекты. Достаточно часто это указывается даже в аннотации к лекарству.
С точки зрения диетологии необходимо сделать следующее:
1. Частое (4-5 раз в день) и дробное питание. Завтрак - главные прием пищи. Остальные уменьшаются по объему и калорийности к вечеру. Последний прием пищи за час до сна (яблоко, овощной салат и т. п.). НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! Чувство насыщения "запаздывает" примерно на 20 минут.
2. Найдите и скачайте в сети самую полную "Таблицу гликемических индексов". Ваши продукты на первых 3-и месяца с индексом 40 и ниже, начиная с 4-го месяца и потом всегда - с индексом 50 и ниже. Все продукты строго сверять с Таблицей! Повесить на кухне список продуктов, начинающихся с индекса 40!
3. Исключить молочные продукты и содержащие их изделия.
4. Физические нагрузки. В идеале - фитнес клуб (но только после согласования с лечащим врачом!), дома и на работе (обязательно!) делать после tls 100 шагов, вместо сидения или лежания.
Будете выполнять все указания во время и системно - постепенно ситуация начнет улучшаться. Худеть больше, чем 5% от массы тела в месяц - опасно. Если есть влияние стрессовых ситуаций - необходимо как-то уменьшить его.
Желаю Вам здоровья. Остались вопросы - обращайтесь без стеснения.
0