Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Диета, похудение

Спрашивает: Дарья, Матвеев-Курган
Пол: Женский
Возраст: 14
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, Мой рост 170 а вешу 67 кг, я хочу похудеть до 55, желательно недели за 2 или з, подскажите, хронических заболеваний нет, просто не доверяю диетам в интернете и там очень дорогие продукты, я пыталась похудеть, но весь возвращался быстро, я надеюсь вы поможете
Категория: Диетолог
Добавлен: 8 января 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Модельформ 40 плюс Мне 44 года. За последние полгода набрала 6 кг, ничего не меняя...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
Диета и похудение Я бы хотела спросить я с детства была стройная но после школы на...
Диета при диабете, гепатозе и гиперхолестеринемии Два месяца назад прошла комплексное...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Никак не могу похудеть на низкокалорийной диете Два года назад я начала сидеть на...
Хочу кушать и ем в больших количествах При росте 158 см, я вешу 54 кг. Постоянно ем....
Продукты для употребления на 7 дней У меня язва 12 перстной кишки в состояние ремиссии,...
Помогите похудеть У меня такая проблема: после родов я стремительно начала набирать...
Как выбрать диету После испытания нескольких диет я сделал для себя вывод что диета...
Диета для похудения Меня зовут Наталья, я студентка, мне 20 лет, при росте 160 см...
Диета для похудения в 12 лет Можете мне помочь похудеть? Я ем среднее количество выпечки...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг. Выглядит это совсем...
Составление диеты для похудения Помогите мне пожалуйста! Очень хочу похудеть. Мне...
Похудение и диета Шесть лет назад была удалена левая доля щетовидной железы. Принемаю...
Спкя похудение Помогите мне похудеть при спкя, напишите мне подробную диету, физические...
О похудении и диетах Я Анастасия, очень хочется похудеть и уже готова примкнуть к...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-08 17:53
Здравствуйте.
То, что не доверяете диетам из сети - очень правильно. Диета представляет собой продукт, где учтена масса факторов, а самое главное - она индивидуально подобрана. По-другому не должно быть. Основная цель правильного питания состоит не в диете, а в улучшении функционирования обмена веществ организма человека наравне с другими системами. Именно поэтому Вы и не можете похудеть - нет комплексного подхода. Предлагаю следующие действия:
1. Скачайте "Таблицу гликемических индексов" (самый полный перечень продуктов). Ваши продукты на 3-и первых месяца - с индексом 40 и ниже, после и всегда - с индексом 50 и ниже.
2. Частое дробное питание, не менее 4-5 раз в день. Никогда не наедаться досыта! Завтрак - главный прием пищи, остальные по нисходящей. Последний прием пищи за час до сна, что-то с 300-350 калориями.
3. Исключите на время молочные продукты (и продукты содержащие молоко, сметану, сливки, творог и т. п.).
4. Физические нагрузки. Идеально - посещение фитнес клуба. Минимально - через 30 минут после еды делать 100 шагов в медленном темпе.
5. Курс приема добавки, улучшающей микрофлору кишечника (как минимум 5-6 видов бактерий: лакто-, бифидо-бактерии, термогенные стрептококки). Не более 2-х недель.
Прошу не рассматривать данные указания как временную акцию. Нужен системный подход, изменив (улучшив) обмен веществ лишь на некоторое время, проблему решить не получится. Возможно будет необходима консультация эндокринолога на предмет отклонений в гормональном статусе.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑