Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв)

Спрашивает: АннаY, Алматы
Пол: Женский
Возраст: 36
Хронические заболевания: СКВ, псориаз
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как скинуть вес, после приема преднизалона в течении года? Мне поставили скв и псориаз. Не принимаю уже 2 года. При росте 165 набрала 87 кг. После скинула до 65, а сей час снова набрала 73 кг. Рацион и кол-во пищи не изменилось? А вес увеличивается.
Категория: Диетолог
Добавлен: 11 января 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как убарть живот после кесарева До замужества я весила 57 кг при росте 148 сейчас...
Похудение при гв У меня такой вопрос как составить свой рацион если кормишь грудью:...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, мой вес 98 кг, гинеколог поставила диагноз...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Жесточайшая диета Я после родов поправилась на 35 кг. При росте 169 вешу 87 кг. Вес...
Не могу похудеть Помогите пожалуйста, мои параметры: 17 лет, сейчас я вешу 75 кг,...
Складки на боках, целлюлит Мне 17 лет, рост 170, вес 73 кг В прошлом году училась...
Нужно ли худеть после операции на кисту? Недавно мне сделали операцию на кисту сейчас...
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Диета при диабете, гепатозе и гиперхолестеринемии Два месяца назад прошла комплексное...
Лишний вес (после родов прошло 2 года) Прошу подсказать как сбросить вес без вреда...
Подскажите пожалуйста, какое питание надо соблюдать, какие продукты употреблять? Не могу забеременеть, гормоны в принципе в порядке, единственное что гинеколог-эндокринолог сказала соблюдать диету, так как у меня ожирение можно сказать уже. Также и тестостерон св. Повышен из-за этого. А в последнее время вес прыгает из за того что, я то на диете, то ем все подряд. Ну и плюс добавить к диете физ. Нагрузки. Витамины я употребляю сейчас вместе с мужем. А про питание сказали вместе надо тоже соблюдать, а я не знаю какое
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Не могу снизить вес, прошу помощи Из за сильных стрессов в детстве набрала большой...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Продукты для употребления на 7 дней У меня язва 12 перстной кишки в состояние ремиссии,...

7 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-11 17:59
Здравствуйте.
Гормональные препараты выводятся из организма очень долго, к сожалению. Но помочь в сложившейся ситуации можно. Прежде всего необходимо настроить себя на системное выполнение всех необходимых действий. Сделайте следующее:
1. Питание по гликемическому индексу. Найдите и скачайте самую полную "Таблицу гликемических индексов". Первые 3-и месяца - продукты с индексом 40 и ниже, после - 50 и ниже (впоследствии соблюдать всегда).
2. Частое и дробное питание. 4-5 приемов пищи в день (не меньше!), завтрак - главный прием пищи, остальные по нисходящей. Объем - как кулак взрослого мужчины (в завтрак - больше). НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! За час до сна - что-то несущественное (яблоко, овощной салат и т. п.).
3. Исключить молочные продукты. Они активизируют некоторые ненужные в такой ситуации процессы.
4. Физические нагрузки. В идеале - посещение фитнес клуба 3-и раза в неделю. Минимум - правило "100 шагов". Через 30 минут после еды сделать 100 шагов в медленном темпе. Каждый месяц добалять 20 шагов. После каждого приема пищи, без пропусков.
5. Правило 5-ти цветов. Белый, зеленый, красный, оранжевый и фиолетовый. Присутствие одного из цветов указывает на наличие антиоксидантов. Нужна грубая клетчатка из растительной пищи.
Необходимо ложиться спать не позднее 23-23: 30 для поддержания правильного гормонального баланса. Все вышеперечисленное не одноразовая акция! Худеть больше, чем на 5% от массы тела в месяц крайне нежелательно. Если необходимо, могу дать рекомендации по занятиям в зале.
Здоровья Вам! Пишите - если есть вопросы.
1
АннаY 2017-01-11 18:45
Большое спасибо за ответ! Подскажите пожалуйста как можно адаптировать данную схему? Я работаю в ресторане и отсутствия нагрузки в виде шагов лишена т. к. не всегда можно даже присесть. Еда 1-2 раза в день не до отвала (разумно). Спать в 4-6 утра при моем графике работы - норма. Обещаю буду стараться чтоб добиться результатов. Лишний вес самой мешает, а еще шеф задает вопросы когда я вернусь Хотя бы в прежнюю чествуют категорию? Заранее спасибо!
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-11 19:00
Такие системы не масштабируются или адаптируются. Если у Вас достаточно физических нагрузок в виде ходьбы, этот пункт опускается. Приемов пищи - не менее 4-х. Все остальное при желании сделать можно. Гиппократ говорил: "Нас трое - я, больной и болезнь. На чью сторону станет пациент - та сторона и победит". Вам решать - хотите ли Вы добиться результатов? Все абсолютно исполнимо, не ищите отговорки - ищите возможности.
1
АннаY 2017-01-11 19:05
OK! Спасибо!
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-11 19:22
Обращайтесь, если будут вопросы. И еще. Если Ваш лечащий врач не против (это важно!), я бы рекомендовал прием пробиотиков в течении 2-х недель для поднятия уровня неспецифического иммунитета. Но только после консультации с врачом!
0
АннаY 2017-01-11 19:33
К сожалению любые манипуляции с иммунитетом мне категорически запрещены (пыталась найти таблицу полную, но в них разнятся показатели. Какая более достоверная или на каком сайте можно скачать не подскажете? Спасибо!
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-11 19:58
Вы все же проконсультируйтесь с врачом. Не важно, по большому счету, какая именно таблица. Где больше продуктов указано.
1

Поиск по сайту

Вверх ↑