Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как укреплять поясницу

Спрашивает: Дмитрий
Пол: Мужской
Возраст: 22
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, после строевой подготовки немного побаливает поясница. Делал ранее мрт сказали что протрузия. Как мне укрепить поясницу чтобы при дальнейших занятиях по строевой подготовке, боли не беспокоили спасибо.
Категория: Невропатолог
Добавлен: 18 августа 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Сделал мрт шейного отдела, нужна помощь Сделал мрт шейного отдела, а посетить невролога...
Болит спина. Спондилолистез L4 позвонка 1.5 года болит спина. Сначала не обращала...
Вытяжение позвоночника Подскажите пожалуйста какое вытяжение позвоночника более безопаснее...
Нужна ли операция по удалению грыжи Можно ли обойтись без операции и можно ли делать...
Вертеброгенная цервикалгия и ком в горле Александр Анатольевич, я с детства страдаю...
Онемение ноги и боли в пояснице Мне 42 года. Звать меня Рустам. Пишу с майла жены....
Грыжа грудного отдела Болит Под лопаткой слева, и в груди слева, также поднимается...
Тянущие боли в пояснице Мне 28 лет. Беспокоят тянущие боли в пояснице. Усиливаются...
Назначение лечения по результатам обследования Болит голова, а точнее правая затылочная...
Онемели пальцы левой руки (мизинец и безымянный) Здравствуйте . Онемели мизинец и...
Боли в пояснице, переходящие в ногу Где-то около месяца назад меня начали беспокоить...
Онемение рук Уважаемый доктор. На МРТ был поставлен диагноз дегенеративные изменения...
Болит грудь и спазм бронхов Возможен ли приступ спазма бронхов при грудном остехондрозе...
Боль в пояснице от физической активности У меня болит позвоночник в районе поясницы,...
Обострение остеохондроза Меня уже 6 лет беспокоят боли в пояснице, но последние 3...
Боли в пояснице В течении года мучают периодические боли в пояснице. В последнее время...
Протрузии Подскажите мне в моей проблеме. Мне 28 лет, у меня двое детей 5 и 7 лет....

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Дмитрий 2016-08-18 08:34
И еще вопрос можно применять таблетки Терафлекс с препаратом Хондрогард в/м.
0
Кривушко Александр Анатольевич
невропатолог 2016-08-18 08:40
Здравствуйте. Мышцы укреплять постепенно с помощью гимнастики для позвоночника, вытяжения позвоночника. Эти занятия должны быть регулярными.
Эти таблетки совместимы.
0
Дмитрий 2016-08-18 13:48
Спасибо что так быстро ответили.
А не подскажите какие именно упражнения нужно делать, а то в интернете очень много различных вариантов гимнастики.
А так стараюсь больше висеть на турнике и на инверсионном тренажере.
0
Кривушко Александр Анатольевич
невропатолог 2016-08-18 19:02
Здравствуйте. Хорошо вытяжение на перекладине, то что вы делаете, только без ротации туловища. Как вариант http://pozv.ru/spina/hronicheskaya-bol/ukreplenie-sp iny-1.html 
Делаем плавно без усилий, нагрузку постепенно увеличиваем.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос