Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как укреплять поясницу

Спрашивает: Дмитрий
Пол: Мужской
Возраст: 22
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, после строевой подготовки немного побаливает поясница. Делал ранее мрт сказали что протрузия. Как мне укрепить поясницу чтобы при дальнейших занятиях по строевой подготовке, боли не беспокоили спасибо.
Категория: Невропатолог
Добавлен: 18 августа 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вытяжение позвоночника Подскажите пожалуйста какое вытяжение позвоночника более безопаснее...
Грыжа грудного отдела Болит Под лопаткой слева, и в груди слева, также поднимается...
Тянущие боли в пояснице Мне 28 лет. Беспокоят тянущие боли в пояснице. Усиливаются...
Назначение лечения по результатам обследования Болит голова, а точнее правая затылочная...
Онемели пальцы левой руки (мизинец и безымянный) Здравствуйте . Онемели мизинец и...
Боли в пояснице, переходящие в ногу Где-то около месяца назад меня начали беспокоить...
Онемение рук Уважаемый доктор. На МРТ был поставлен диагноз дегенеративные изменения...
Болит грудь и спазм бронхов Возможен ли приступ спазма бронхов при грудном остехондрозе...
Боль в пояснице от физической активности У меня болит позвоночник в районе поясницы,...
Обострение остеохондроза Меня уже 6 лет беспокоят боли в пояснице, но последние 3...
Боли в пояснице В течении года мучают периодические боли в пояснице. В последнее время...
Протрузии Подскажите мне в моей проблеме. Мне 28 лет, у меня двое детей 5 и 7 лет....
Боль в пояснице Боли в поясницеЗдравствуйте, три месяца беспокоят сильные боли в области...
Онемела правая нога Были боли в пояснице. Делал уколы, чередовал через день (диклофенак...
Помогите разобраться что со мной Что еще можно обследовать. Бывают состояния обморока,...
Сильные боли позвоночника, ИБС Мне 55 лет. В декабре лежала 2 недели в больнице с...
Боль в пояснице при наклоне головы вперед! Несколько дней болела поясница, но так,...

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Дмитрий 2016-08-18 08:34
И еще вопрос можно применять таблетки Терафлекс с препаратом Хондрогард в/м.
0
Кривушко Александр Анатольевич
невропатолог 2016-08-18 08:40
Здравствуйте. Мышцы укреплять постепенно с помощью гимнастики для позвоночника, вытяжения позвоночника. Эти занятия должны быть регулярными.
Эти таблетки совместимы.
0
Дмитрий 2016-08-18 13:48
Спасибо что так быстро ответили.
А не подскажите какие именно упражнения нужно делать, а то в интернете очень много различных вариантов гимнастики.
А так стараюсь больше висеть на турнике и на инверсионном тренажере.
0
Кривушко Александр Анатольевич
невропатолог 2016-08-18 19:02
Здравствуйте. Хорошо вытяжение на перекладине, то что вы делаете, только без ротации туловища. Как вариант http://pozv.ru/spina/hronicheskaya-bol/ukreplenie-sp iny-1.html 
Делаем плавно без усилий, нагрузку постепенно увеличиваем.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос