Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как укреплять поясницу

Спрашивает: Дмитрий
Пол: Мужской
Возраст: 22
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, после строевой подготовки немного побаливает поясница. Делал ранее мрт сказали что протрузия. Как мне укрепить поясницу чтобы при дальнейших занятиях по строевой подготовке, боли не беспокоили спасибо.
Категория: Невропатолог
Добавлен: 18 августа 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Болит позвоночник при сидении Я не могу сидеть больше часа, потом не могу ходить и...
Острая боль в пояснице В конце января этого года у меня была травма, упала на лестнице,...
Нестабильность шейного отдела позвоночника 6 лет назад поставили диагноз остеохондроз...
Спастики Травма С3-4 (осл вывих с повреждением проводимости по спинному мозгу), травме...
Проблема Сделал рентген в двух проекциях дали описание. Искривление дуги позвоночника...
Гимнастика при грыжи У мужа медиальная гыжа позвоночника L5-S1 можно ли делать упражнения...
Боли в пояснице и шее У меня с детства есть искривление позвоночника. Оно очень отчетливо...
Боль в пояснице Боли в поясницеЗдравствуйте, три месяца беспокоят сильные боли в области...
На спине все время щекочет что-то Уже больше полугода на спине в области лопаток чувство...
Помогите разобраться что со мной Что еще можно обследовать. Бывают состояния обморока,...
Вытяжение при грыже диска поясницы Доброго дня! Подскажите пожалуйста, по результатам...
Боль в спине от лопатки до поясницы Я обращаюсь к Вам со следующей проблемой: у моей...
Боли в пояснице, дегенеративно-дистрофические изменения пояс-крестцового отдела позвоночника Хочу обратиться к Вам за помощью! Совсем недавно с начала марта месяца 2015 года начали мучать тянущие боли в пояснице при физических нагрузках. (Физические нагрузки тяжелая атлетика, ОФ нагрузки высокой интенсивности) Прекратила занятия спортом на месяц, делала лечебную зарядку по типу ЛФК, боли уходили переодически, ощущался какой-то блок в пояснице. Сделала МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Прикрепляю полностью документ. Подскажите, пожалуйста, как быть дальше? Как должно протекать мое лечение? Зарядка укрепляющая, бассейн. Возможно какие-то препараты? В свои 19 лет хочется жить спокойно без болей и ощущения неполноценности. Заранее благодарю за помощь и совет!
Боли в спине 7.5 месяцев назад я родила ребенка. И после этого начались боли в спине....
Сильные боли позвоночника, ИБС Мне 55 лет. В декабре лежала 2 недели в больнице с...
Боль в пояснице при наклоне головы вперед! Несколько дней болела поясница, но так,...
Онемела правая нога Были боли в пояснице. Делал уколы, чередовал через день (диклофенак...

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Дмитрий 2016-08-18 08:34
И еще вопрос можно применять таблетки Терафлекс с препаратом Хондрогард в/м.
0
Александр Анатольевич Кривушко
невропатолог 2016-08-18 08:40
Здравствуйте. Мышцы укреплять постепенно с помощью гимнастики для позвоночника, вытяжения позвоночника. Эти занятия должны быть регулярными.
Эти таблетки совместимы.
0
Дмитрий 2016-08-18 13:48
Спасибо что так быстро ответили.
А не подскажите какие именно упражнения нужно делать, а то в интернете очень много различных вариантов гимнастики.
А так стараюсь больше висеть на турнике и на инверсионном тренажере.
0
Александр Анатольевич Кривушко
невропатолог 2016-08-18 19:02
Здравствуйте. Хорошо вытяжение на перекладине, то что вы делаете, только без ротации туловища. Как вариант http://pozv.ru/spina/hronicheskaya-bol/ukreplenie-sp iny-1.html 
Делаем плавно без усилий, нагрузку постепенно увеличиваем.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑