Страх смерти, внезапной болезни даже под успокоительными

Здравствуйте, у меня следующая ситуация. Последнее время, где-то последние месяцев 9 (заметила, что началось после ковида) у меня очень навязчивые мысли насчёт своего здоровья. Это начинается обычно перед сном, когда я остаюсь наедине с самой собой. Потому что в течение дня стараюсь постоянно на фоне включать телефон (в ванне, туалете, пока крашусь, ем). Образ жизни у меня малоактивный, я могу не выходить на улицу по 4-5 дней. Спортом не занимаюсь. Работа занимает где-то 3-4 часа в день. Остальное время я жду своего любимого с работы и залипаю в видеоиграх.
Что же я думаю? Я начинаю прислушиваться к своему телу и чувствовать то боль в середине груди, то сильное сердцебиение, то как будто в голове дискомфорт, то в животе и никак не могу уснуть. Дикий страх инфаркта, инсульта, не знаю. На утро все хорошо, и в течение дня ничего не беспокоит.
Недавно началась дикая паранойя насчёт родителей о их здоровье. И тут моя мама умирает от инсульта. Я пью огромным количеством успокоительные, оказывается что по маминой линии несколько человек умерло от такого инсульта.
Также у меня остеохондроз от сидячего образа жизни, и как только стресс - меня сразу схватывает. А от него бывает и онемение в руке, и в шее, и в головных мышцах, мурашки бегают.
Я как только начиталась в интернете того, что предвестник инсульта - онемение в области лица, у меня тут же начались онемения в области губ, как будто глаз, я каждые 2 минуты бегала смотреть себя в зеркало, есть ли ассиметрия, понимаете…
Это просто сводит меня с ума, эта тревога просто поглощает и я не знаю куда от неё деться несмотря на успокоительные. И это замкнутый круг - я тревожусь насчёт мамы, меня схватывает шея, начинается боли в шее, онемение в руке, мой мозг думает «о, добавлю ещё в лице». Как только я отвлекаюсь на что-то - у меня проходит это все. И даже в этот момент я думаю, что это прошло потому что это только первые звоночки, то есть инсульт ждёт меня впереди и это первые признаки, потому что я начиталась этого.