Сильный страх бешенства, тревожность, навязчивость

Здравствуйте, у меня появилась такая проблема, неделю назад попалось видео про бешенство, оно меня напугало, но я быстро забыла о нём, вчера после прогулки выпила чаю нормально, но вечером когда решила попить воды (купили новую марку) она показалась какой-то странной, как-будто утоплюсь в ней (до этого снился сон про утопление) и у меня начался самонакрут резко что это бешенство, потому-что страх воды один из признаков, сразу как только промелькнула мысль про это, началась резкая сильная тревога, дрожь в теле, ком в горле. Когда пью воду всё нормально, но при этом страх что я что-то почувствую и у меня бешенство. Животные меня не кусали вообще, но летом я упала и содрала колено, а если там были слюни бешаной собаки и я не заметила. С момента как начался этот страх (вчера) то и слюноотделение стало сильнее, или нет, в любом случае я начала на нем акцентировать. А ещё помню как возле ёжика присела, просто смотрела на него и он убежал, вычитала что у ёжиков частое бешенство. А ещё кошечек гладила, но они не кидались, ласковые кошки, не кусали не царапали. У меня стоит СТДР, и я понимаю что всё это навязчивые страхи, но не могу контролировать и успокоится. Всё идёт от страха смерти, он порой настолько сильный что я не сплю или впадаю в апатию.