0
Сбросить 7кг, для здоровья
Спрашивает: Татьяна Сергеевна
Пол: Женский
Возраст: 38 лет
Хронические заболевания: Гипертония 150на 90
Здравствуйте, мой вес 67.5, рост 162. Год назад резко набрала 7кг за 4мес. В основном это свисает живом ыартушком, бока и ноги вверху. Врачи рекомендуют сбросить вес я(одновременно миома появилась, давление 150/90, запоры) . Врач реко-л пропила хофитол, пью утром конопляное масло с куркумой, отказалась от сахара, мучного, хлеба белого, мясо минимум. Меню за день утром омлет 2шт, обед суп или каша с салатом и чуть мясного, вечер творог с мёдом или гарнир с салатом. Вес стоит на месте, - +0.5. Я не голодают, перекусываю салатами или арбузом. Подскажите что я делаю не так?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Резко сбросила вес Елена Владимировна! У меня вопрос по поводу набора массы. Я недавно...
Вес встал, питаюсь правильно Помогите разобраться! Уже к новому устала читать все,...
Как сбросить вес? Мне 15, вес 58, рост 160, не то, чтобы я полная, но присутствует...
Сильный набор веса Уважаемые доктора! В общем ситуация следующая, с детства страдаю...
Повышен ттг, дефицит витаминов, вес стоит Я сдала кровь на гормоны ЩЖ и они оказались...
Что делать с весом? Елена Владимировна! Буду очень благодарна Вам за уделенное время....
Вес встал. Питание правильное Помогите разобраться! Уже к новому устала читать все,...
Боюсь кушать более 1000 ккал в сутки. Хочу похудеть Боюсь кушать больше 1000 ккал...
Аноексия нейрогенная и лишний вес после болезни Меня зовут Юля и мне 15 лет. Пожалуйста,...
Срывы с правильного питания Моя проблема в том, что я постоянно срываюсь с правильного...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Не могу скинуть вес У меня проблема: не могу скинуть вес. В свое время очень сильно...
Помогите сбросить вес Мне 29, рос 170, вес 74. Поправилась в течении года после родов...
Как сбросить вес и не набрать обратно Меня зовут Олеся. Мне 32 года. Мой рост 160...
Как сбросить вес при панкреатите Как мне сбросить вес, до 10 кг, при росте 1,62, сейчас...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Недобор веса Скажите пожалуйста как можно набрать вес.? мне 25 лет, рост 170. вес...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
1. восстановить нормальную работу ЖКТ. Стул должен быть ежедневно, как минимум.
2. разваренные каши стоит максимально сократить, можно оставить не разваренную крупу. Разница в результате
3. если вам необходим творог и вы переносите молочные продукты без проблем со стороны ЖКТ, то перенесите его на первую половину дня.
4. мед 1/4 ч. л. Хотя вы удивитесь, что продукты достаточно вкусные сами по себе, без дополнительного подстастилеля.
5. термически обработанные овощи с жиром (маслом) - оптимальный ужин в 18-18: 30.
6. сокращение белка может привести к дефициту белка в крови. Это плохо. Контролируйте количество белка в приложении FATSECRET, не менее 1 гр на каждый кг веса.
7. Из перекусов брать все, что содержит крахмал (картофель, вареная морковь, свекла, и т. д), фрукты,
максимум 1 перекус в день.
1. восстановить нормальную работу ЖКТ. Стул должен быть ежедневно, как минимум.
2. разваренные каши стоит максимально сократить, можно оставить не разваренную крупу. Разница в результате
3. если вам необходим творог и вы переносите молочные продукты без проблем со стороны ЖКТ, то перенесите его на первую половину дня.
4. мед 1/4 ч. л. Хотя вы удивитесь, что продукты достаточно вкусные сами по себе, без дополнительного подстастилеля.
5. термически обработанные овощи с жиром (маслом) - оптимальный ужин в 18-18: 30.
6. сокращение белка может привести к дефициту белка в крови. Это плохо. Контролируйте количество белка в приложении FATSECRET, не менее 1 гр на каждый кг веса.
7. Из перекусов брать все, что содержит крахмал (картофель, вареная морковь, свекла, и т. д), фрукты,
максимум 1 перекус в день.
0
Платная консультация