0

Похудеть на 10кг

Спрашивает: Шерснёва Анна
Пол: Женский
Возраст: 33 года
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, очень хочу похудеть на 10кг, мой рост составляет 160, вес 69кг +-1кг, стараюсь много не есть, после 6 только смузи, кручу педали на велотренажере 10км в день, но вес не уходит, максимум - 1кг и держится, не подскажите может я что-то не верно делаю? На завтрак ем овсяную кашу, одно яйцо, творог и кофе без сахара, на обед любой суп без хлеба, а вечером фруктовое смузи и все.
Категория: Диетолог
Добавлен: 18 января 2021 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не удается похудеть Мой рост 156 см, вес 66 кг, что для меня конечно многовато. Уже...
Не похудеть Я пробовала сидеть на диете, заниматься гимнастикой, но не так часто так...
Как похудеть? Меня зовут Лера, мне 13 лет, рост 164, вес 60 кг. С детства я всегда...
Как похудеть Мне 36 лет вес 71 кг рос 159 не могу похудеть. Сидела на диете дюкана,...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Основы питания ребенка в 9 мес Ребенку 9,5 мес, вес 8500. Утром ребенок съедает 180-200...
Как вбить в голову и начать худеть Мой рост 165, вес 80. Один ребенок. Было несколько...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Жировой гепатоз Уважаемый Леонид Александрович. Подскажите пожалуйста, можно ли,...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Похудение на фоне приема тирозола Очень нужна помощь и совет профессионала. Мне 41...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2021-01-19 18:01
Добрый день.
1. ФРУКТОВОЕ смузи - точно вечером нельзя. Если уж очень хочется, то фрукты целиком и после завтрака, возможно, после обеда.
2. посчитайте калораж. Мне кажется. Есть выраженный дефицит калорий, что может привести к замедлению метаболизма.
3. физическая активность до 16: 00.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос